Under construction

[termosimone86]

grazie termos, non trovi punti deboli perchè non ho postato i polpacci

per il resto sono un po tutto indietro, ma piu del resto lo sono i tric che sto smazzando duramente 2 volte a settimana e i polpacci che seppur senta tanti doms e lavorare il muscolo duramente quando lo alleno, non ne vuole sapere di crescere, proverò con la routine di "Lourdes"

Per i polpacci hai provato con qualche programma shock? magari può esserti d'aiuto tipo un 10x10+10+10 in stripping

[cla89]

sei davvero completo in tutto, le gambe come sono messe?

polpacci a parte abbastanza bene, femorali e quadricipiti rispondo bene agli esercizi

cla ma da quanto ti alleni? in ogni caso complimenti!

ho rinnovato la settimana scorsa il terzo anno di abbonamento, bella stangata

[CRI PV]

cla son i soldi meglio spesi dai, continua a darci dentro

[cla89]

cla son i soldi meglio spesi dai, continua a darci dentro

senza dubbio, grazie cri

[salsa]

però ma come cakkio fai a migliorare con cosi poco tempo nelle foto basta non apro più i tuoi post !

ps
DETTO QUESTO OTTIMO COME SEMPRE.

[cla89]

però ma come cakkio fai a migliorare con cosi poco tempo nelle foto basta non apro più i tuoi post !

ps
DETTO QUESTO OTTIMO COME SEMPRE.

Grazie amico, tu sei in buone mani, appena entrerai nel meccanismo vedrai che sarà tutta in discesa, fatica a parte.

[salsa]

Grazie amico, tu sei in buone mani, appena entrerai nel meccanismo vedrai che sarà tutta in discesa, fatica a parte.

ps
speriamo.

[davidezanna]

ps
speriamo.

dorian school...

[-Maccio-]

Veramente complimentoni caro,non ho parole....

[jeghe]

fisico completo, sinceramente sull'upper non ti trovo alcun difetto...x me sei un punto d'arrivo! e non scherzo

[bale]

v-shape favoloso, complimenti!

[cla89]

Veramente complimentoni caro,non ho parole....

grazie teo, anche se imho, tu hai poco da doverti soprendere

fisico completo, sinceramente sull'upper non ti trovo alcun difetto...x me sei un punto d'arrivo! e non scherzo

grazie jeghe, io ti consiglio di puntare piu in alto, e non dar retta al discorso del polso piccolo



questo è il mio, neanche 15cm come ti dicevo, tutte cagate.

v-shape favoloso, complimenti!

grazie bale, io faccio pesi

[jeghe]

grazie teo, anche se imho, tu hai poco da doverti soprendere


grazie jeghe, io ti consiglio di puntare piu in alto, e non dar retta al discorso del polso piccolo



questo è il mio, neanche 15cm come ti dicevo, tutte cagate.

grazie bale, io faccio pesi

certi aspetti del tuo fisico, come il petto enorme, le linee che hai sono proprio un punto di riferimento x me. Stessa cosa la penso del fisico di naturalissimo88, che ti assomiglia molto...

x il polso piccolo, non c'è alcun problema, anzi fa risaltare di più il braccio

[Niko853]

front e back sono perfetti..hai delle pontenzialità enormi caro,e puoi puntare molto ma molto in alto...per questo ti dico due cose solo:deltoidi e tricipiti...sai cosa fare..

[cla89]

front e back sono perfetti..hai delle pontenzialità enormi caro,e puoi puntare molto ma molto in alto...per questo ti dico due cose solo:deltoidi e tricipiti...sai cosa fare..

grazie nico, le spalle sono letteralmente lievitate, ancora sono indietro ma sono quasi a livello, piu che altro mancano i tagli che arriveranno fra qualche anno, quando sarà ora di un cut serio, mentre i tricipiti son causa di anni di panca fatta a gomiti larghi, purtroppo, comunque ora sto provvedendo, li alleno dopo work del petto e dopo il work delle spalle, esercizi di spinta pesanti e successivamente french press e push down all'infinito