io

[Virulogo.88]

back molto buono!!

[Alberto_89]

la def continua e mi sono depilato. peso 68.5 (le foto sono state scattate dopo l'abboffata settimanale del sabato sera quindi ho un po' di panzone gonfio xD). noto qualche miglioramento nel petto che forse continuando con la def uscirà un altro po'

[Amazing guy]

ma ti sei rimpicciolito?

[Virulogo.88]

secondo me c è qualcosa che non va... la def mi sembra inalterata ma le masse sono diminuite....

[Alberto_89]

qua è dicembre in una posa molto simile..a me sembra di essere abbastanza piu asciutto ._." comunque le foto che feci a dicembre, come questa, erano a caldo. le nuove sn a freddo

[jeiko]

ma che dieta stai seguendo ? e come ti stai allenando ?

[Virulogo.88]

qua è dicembre in una posa molto simile..a me sembra di essere abbastanza piu asciutto ._." comunque le foto che feci a dicembre, come questa, erano a caldo. le nuove sn a freddo

le foto si paragonano sempre nello stesso stato

[Alberto_89]

http://www.bodyweb.com/dieta-ed-alim...mia-dieta.html questa è la dieta; si le foto hai ragione è meglio confrontarle in condizioni uguali ma non so per me anche così riesco a vedere che sono meno gonfio, meno grasso attorno ai capezzoli..il petto sarà meno gonfio ma sembra meno una tettina xD io sono abbastanza contento devo dire la verità

[jeiko]

ho letto di sfuggita e comunque io la penso come john_cena poi ti definisci con i carbo di sera beato te...e la mattina ne mangi appena 12gr di cho ?

[Alberto_89]

jeiko ma io non ho capito se mi trovi + o - definito rispetto a prima..quindi non so se le tue affermazioni sono ironiche o no cmq la mattina non ho voglia di mangiare quindi preferisco prendere solo latte whey e mandorle e poi la sera..30g di pane integrale mangio che sarà mai..almeno non vado a letto con lo stomaco che brontola. boh così facendo tra l'altro sto riuscendo anche ad aumentare i pesi in palestra e sono sceso di 5.5kg rispetto ad ottobre

[Alberto_89]

per il discorso proteine di cui si palrava nel post della mia dieta..ho intenzione piu avanti di abbassare i cho e alzare le proteine..ma se lo faccio gia da ora penso che non reggerò a lungo..quindi preferisco continuare così ancora per un po' per poi continuare con una def piu spinta con molte + pro e - cho.

[jeiko]

non ti sto prendendo in giro...ti trovo uguale non vedo ne miglioramenti ne peggioramenti.

[Alberto_89]

ah ok scusami non avevo capito il tono dei messaggi scusami : )
per comodità di confronto (se qualcun altro volesse commentare) posto le due foto da confrontare vicine. grazie dei commenti vi aggiornerò prossimamente con altre foto sperando in miglioramenti + evidenti ^_^.

[MeshuggaH]

da quello che si vede, sebbene in du posti differenti, ho notato una leggerissima diminuzione del grasso nella zona del bacino, ma anche un evidnte calo delle masse muscolari.
I packs degli addominali sono sempre gli stessi, il deltoide e il trapezio (addirittura) mi sembrano più sottili, pettorale appiattito.

Cambia approccio...

[jeiko]

ah ok scusami non avevo capito il tono dei messaggi scusami : )
per comodità di confronto (se qualcun altro volesse commentare) posto le due foto da confrontare vicine. grazie dei commenti vi aggiornerò prossimamente con altre foto sperando in miglioramenti + evidenti ^_^.

hai perso un pò di grasso nei pettorali bene