2 diversi posizionamenti sbarra nello squat

[phoenixxx]

sei una schiappa allora

sullo squat si. avendo il trapezio un pò cresciutello in ogni dove metta la sbarra, tocca e mi fa un male boia.

[Manx]

sullo squat si. avendo il trapezio un pò cresciutello in ogni dove metta la sbarra, tocca e mi fa un male boia.

cmq scherzavo , ma ripeto, non devi metterlo sul trapezio

[Marco pl]

no non soffro di ipercifosi, è che dopo un pò sento male alle ossa dietro i delts post (spero di non aver detto una cavolata) per questo volevo provare la posizione alta. Meglio di no?

Se ti fa male è perché non adduci bene le scapole. Prova quella alta, ma sarà ancora peggio.

[phoenixxx]

cmq scherzavo , ma ripeto, non devi metterlo sul trapezio

l'unico modo per farmi meno male è mettere 10 metri di asciugamano arrotolato a mo di involtino.

[Marco pl]

semplificando, la versione "meglio" è quella "intermedia", ovvero tra delts e trapezio (non lo dico io eh, ma lo hanno detto piu' volte anche enricopl e ironpaolo). Ovvio che se il bilanciere è troppo in alto ti ingobbisci e "cadi" in avanti (vedi squat di jonh cena, video di una settimana fa), se è troppo in basso cadi indietro...

Si la versione migliore è quella da PL che si adatta anche al BBing, quella WL è specifica per il WL.

[naoto]

anche questo cmq è giusto, tuttavia, lo squat cosi' (vedi video sotto) non si deve fare :nono2:



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p.s. naoto rispondi ai pm cazzica

Oh ciccio, sono a lavoro, stasera se torno ad un oriario decente, attacco msn.


P.S.: mamma quanto sei brutto.

[Manx]

Oh ciccio, sono a lavoro, stasera se torno ad un oriario decente, attacco msn.


P.S.: mamma quanto sei brutto.

e li' ho la schiena depilata

[emaz92]

Se ti fa male è perché non adduci bene le scapole. Prova quella alta, ma sarà ancora peggio.

tentar non nuoce

[CRI PV]

io lo metto piuttosto in basso, venerdì x la prima volta l ho fatto a piedi nudi mi son trovato meglio