ansicora..resoconto tecnico di stacco

[Gandhi]

grazie gà...
lo stacco sono passato al sumo...è per quello che non schieno + altrimenti x quanto mi sforzavo nell altro modo avrei schienato sempre...
ma siccome avevamo i bilancieri corti ero per forza obbligato a stacare convenzionale....
la panca ha quel cavolo di problema infatti se noti con attenzione devo staccare il bilanciere in un modo innaturalmente strano...
ci ho messo molto tempo a imparare ad avvicinare le scapole...perchè nonstante gli sforzi x staccare il bilanciere le allontanavo sempre....
ma sulla panca c è ancora tantissimo da lavorare...e sullo stacco ugualesono esecuzioni morte..

Ma magari a forza di staccare sumo ti verrà spontaneo non schienare in quell convenzionale, non sarebbe una cosa positiva Giusè?

Si ma rischi ogni volta di perdere l'adduzione delle scapole ogni volta che stacchi quel bilanciere, fattelo staccare almeno da un tuo amico spotter

[Ansicora_Gherreri]

Non si può fare il confronto per quanto riguarda lo stacco... perchè usi due metodi completamente diversi.... di sicuro lo stacco del passato era orribile... perchè inarichi non poco...

l'ultimo stacco invece con tecnica sumo è ottimo... ma si sa che con la tecnica sumo è molto più facile eseguire lo stacco....

comunque adesso va bene .... anche la panca la vedo bene ..però un inquadratura laterali sarebbe stata più idonea

addirittura orribile?
lo stacco sumo è molto + difficile da imparare e tecnico....se sbagli qualcosina ti si inchioda il bilanciere e cadi....

[Ansicora_Gherreri]

Ma magari a forza di staccare sumo ti verrà spontaneo non schienare in quell convenzionale, non sarebbe una cosa positiva Giusè?

Si ma rischi ogni volta di perdere l'adduzione delle scapole ogni volta che stacchi quel bilanciere, fattelo staccare almeno da un tuo amico spotter

non mi piace sempre a stare a chiedere aiuto...


è improbabile che tirando sempre sumo mi venga dritto anche il convenzionale....una cosa che mi chiedo anche è come si fa a non schienare col convenzionale?

[Iach...]

Bravo ansi ... non posso che farti i complimenti x il progresso ottenuto con costanza ed impegno ... milgioramento netto!!

[Ansicora_Gherreri]

Bravo ansi ... non posso che farti i complimenti x il progresso ottenuto con costanza ed impegno ... milgioramento netto!!

ho dovuto rifare un pò tutto da capo...va bè pazienza....anche se non so se terrò questo stile di stacco...ora si vedrà...

[emaz92]

mi piace un sacco la panca così

[Gandhi]

non mi piace sempre a stare a chiedere aiuto...


è improbabile che tirando sempre sumo mi venga dritto anche il convenzionale....una cosa che mi chiedo anche è come si fa a non schienare col convenzionale?

Ma ti serve chiedere aiuto giuseppe, non vorrei che ti sfracellassi il bilanciere sul petto solo perchè hai gli appoggi troppo alti

Beh, lo stacco convenzionale tecnicamente è molto più difficile, anche perchè lo stance ristretto rispetto al sumo non ti consente facilmente di scendere di più con il culo, se però uno riesce non schienando, anche se con 80kg (un misero peso) per me sarà uno che sa fare uno stacco

Quando ricomincierò lo stacco, la prima cosa sarà imparare la tecnica, e immediatamente!

[Ansicora_Gherreri]

mi piace un sacco la panca così

perchè come la fai?

Ma ti serve chiedere aiuto giuseppe, non vorrei che ti sfracellassi il bilanciere sul petto solo perchè hai gli appoggi troppo alti
mi gratto

Beh, lo stacco convenzionale tecnicamente è molto più difficile, anche perchè lo stance ristretto rispetto al sumo non ti consente facilmente di scendere di più con il culo, se però uno riesce non schienando, anche se con 80kg (un misero peso) per me sarà uno che sa fare uno stacco

Quando ricomincierò lo stacco, la prima cosa sarà imparare la tecnica, e immediatamente!

è il contrario...e il sumo + difficile....naturalmente se uno ha un massimale di 150kg non ne risentirà ma se li salti son cazzi....guarda questo stacco:
YouTube - 27.11.09 deadlift raw Alessandro e Rudy

il secondo che fa lo stacco....

[emaz92]

[quote=Ansicora_Gherreri;5488021]perchè come la fai?

uguale ovviamente, ma non mi riferivo all esecuzione ma alla semplicità con la quale alzi tutto quel peso . Sai, vorrei saperlo alzare anchio

[Gandhi]

Mmh Ansì, ci farò più caso quando tornerò a fare stacchi come è non inarcarcare nello sumo

[BigPaschi]

addirittura orribile?
lo stacco sumo è molto + difficile da imparare e tecnico....se sbagli qualcosina ti si inchioda il bilanciere e cadi....

non sono d'accordo... almeno non per quanto mi riguarda

[Ansicora_Gherreri]

non sono d'accordo... almeno non per quanto mi riguarda

Sumo Deadlift

Questa è la frase di J. Wendler:
"I’ve also found that sumo deadlifting is more technique than conventional pulling. You have little room for error when pulling sumo. A conventional deadlift is more of a grunt, caveman lift. So if your technique is even slightly off, an easy pull can turn into a max effort. Unfortunately, most people think they’re going to be great sumo pullers when they do their speed deadlift work. This is because it’s easy. Its only when you start pulling around 85 percent does the form start really making a big difference."

"Trovo anche che lo stacco sumo sia molto più tecnico dello stacco tradizionale. Hai meno spazio per gli errori quando tiri sumo. Uno stacco convenzionale è molto più ignorante (grunt?), un'alzata da cavernicoli. Nel sumo invece se la vostra tecnica va leggermente fuori lo schema, un'alzata semplice puo' trasformarsi in un max effort. Sfortunatamente molte persone credono che possano diventare dei buoni tiratori sumo semplicemente effettuando lavori dinamici. E' SOLO QUANDO COMINCI A TIRARE ATTORNO ALL' 85% CHE LA TECNICA COMINCIA A FARE UNA GROSSA DIFFERENZA."



questo l ho preso da un post di enrico pl.....anche iron paolo conferma che lo stacco sumo è + tecnico...
può confermare anche bronto....ed io che abbiamo provato entrambi gli stili

[Ansicora_Gherreri]

Mmh Ansì, ci farò più caso quando tornerò a fare stacchi come è non inarcarcare nello sumo

non ho capito?...glie l hai data un occhiata al video?

[Gandhi]

non ho capito?...glie l hai data un occhiata al video?

Io schienavo con tutti e 2 i tipi dello stacco

[Ansicora_Gherreri]

Io schienavo con tutti e 2 i tipi dello stacco

va bè però che ti sembra il secondo stacchista??lo sai che è sardo?