stacchi sumo pietosi e squat inside

**Manx** · 24-09-2009, 22:27:39

o dio cristo redentore...ma hai mai visto fare uno stacco? quello...non è niente!

***Lipidiman*** · 24-09-2009, 22:30:49

sarebbe uno stacco o.O?

***Paul_Anderson*** · 24-09-2009, 22:31:22

Che è questa m***a?

***Dave Clark's attacks*** · 24-09-2009, 22:32:31

Originariamente Scritto da Lipidiman Visualizza Messaggio

sarebbe uno stacco o.O?

invece di fare queste domande idiote, spiegate perchè e dove sbaglia

se ha postato un video chiedendo consigli nn uscitevene con sti commenti del ca... piuttosto se scrivete fatelo dando spiegazioni

**Virulogo.88** · 24-09-2009, 22:38:45

le gambe vanno piegate

**Manx** · 24-09-2009, 22:42:15

Originariamente Scritto da Dave Clark's attacks Visualizza Messaggio

invece di fare queste domande idiote, spiegate perchè e dove sbaglia

se ha postato un video chiedendo consigli nn uscitevene con sti commenti del ca... piuttosto se scrivete fatelo dando spiegazioni

basta prendere un qualsiasi video di uno stacco da terra...non credo non li abbia mai visti in vita sua.

C'è poco da correggere.... è tutto da rifare.

**jeghe** · 24-09-2009, 22:46:59

io non faccio stacchi, ma se devo sollevare un vaso pesante da terra di sicuro non lo sollevo come tu sollevi il tuo bilancere....le gambe tu non le usi proprio....è tutto da rivedere...

***Dave Clark's attacks*** · 24-09-2009, 22:48:14

Originariamente Scritto da Manx Visualizza Messaggio

basta prendere un qualsiasi video di uno stacco da terra...non credo non li abbia mai visti in vita sua.

C'è poco da correggere.... è tutto da rifare.

si si manx su questo ci siamo e nn mi permetto nemmeno di sindacare e lo sai

, ma penso che commenti come quelli postati prima nn servino a molto o tantomeno possano servire a luca33 a fargli capire che è tutto da rifare imho.. chiudo ot

***lukasmile*** · 24-09-2009, 22:48:25

Luca in primis devi accosciare le gambe, attaccare il bilancere alle tibie e tenerlo forte con le mani; poi spingi, come se volessi sprofondare nel pavimento, con i talloni, allo stesso tempo abbandoni l'accosciata ed inizi ad ergerti.
Per sommi capi queste sono le basi.

**leonardoS** · 24-09-2009, 22:49:39

Originariamente Scritto da lukasmile Visualizza Messaggio

Luca in primis devi accosciare le gambe, attaccare il bilancere alle tibie e tenerlo forte con le mani; poi spingi, come se volessi sprofondare nel pavimento, con i talloni, allo stesso tempo abbandoni l'accosciata ed inizi ad ergerti.
Per sommi capi queste sono le basi.

rischiando lo schienamento se si è neofiti

**Manx** · 24-09-2009, 22:51:28

YouTube - sumo deadlift training justin hurley peak physique april 07

***Dave Clark's attacks*** · 24-09-2009, 22:52:43

Originariamente Scritto da Manx Visualizza Messaggio

YouTube - sumo deadlift training justin hurley peak physique april 07

meglio di mille parole

**jeghe** · 24-09-2009, 22:55:23

io consiglierei a luca33 gli articoli di Iron paolo nel suo blog : Dangerous Fitness | Il fitness piÃ¹ pericoloso che esista , cerca qua dentro, c'è un ottima recensione spiegata in parole povere di come si fanno gli stacchi, oltre agli altri multiarticolari.

buona lettura