Come sto andando? keep on sgrassing?

[alessandrocar88]

sono circa 50 giorni che ho iniziato un regime dietetico...niente di esagerato...pian piano con l'aiuto di IceHand () ho diminuito le calorie e i cho.
sono passato da 82.8 a 78kg...avrò perso sicuramente acqua, ma un leggero miglioramento mi sembra di notarlo.
a vedermi, sicuramente dovrei sgrassare ancora, ma allenandomi da nemmeno 1 anno, non vorrei rischiare di bruciarmi...volevo quindi aumentare un po' i cho (che ora sono sui 180 nei giorni di wo, e 100 nei giorni di rest) e in generale le calorie, per qualche settimana, per poi ritornare a sgrassare un pochino.

Qualche dato: 20 anni, 178x78kg, 11 mesi di allenamento.

vi posto un po' di foto (scusate la depilazione alla cdc delle foto odierne, ma l'ho fatta di fretta ):



1 Febbraio 86kg

29 Maggio 82kg

e ora le attuali, quindi 78kg

[Zeta]

ti sei ripulito... :as2:...ma io riinizierei massa brutale....con introito calorico il piu' pulito possibile..

[Dave Clark's attacks]

hai rimasto un ciuffo di peli sotto la chiappa

cmq ale stai cominciando a dare veramente una svolta al tuo fisico.. veramente ottimo.. ti faccio i miei complimenti veramente. bravo!

[bertinho7]

hai rimasto un ciuffo di peli sotto la chiappa

cmq ale stai cominciando a dare veramente una svolta al tuo fisico.. veramente ottimo.. ti faccio i miei complimenti veramente. bravo!

per l'hai rimasto...

bravo alessandro ottimo lavoro ma nn intestardirti troppo con la definizione però

[alessandrocar88]

ti sei ripulito... ...ma io riinizierei massa brutale....con introito calorico il piu' pulito possibile..

thanks dovrò stare attento quando riprenderò la massa, a non esagerare con il cibo

hai rimasto un ciuffo di peli sotto la chiappa

cmq ale stai cominciando a dare veramente una svolta al tuo fisico.. veramente ottimo.. ti faccio i miei complimenti veramente. bravo!

sìsì l'ho visto il ciuffo...ma non avevo voglia di rifarmi le foto

Grazie mario dici anche te di sospendere la ipo per un po'?

per l'hai rimasto...

bravo alessandro ottimo lavoro ma nn intestardirti troppo con la definizione però

Grazia bertinho
intestardirmi è proprio quello che non voglio fare visto che sono agli inizi mi sembra prematuro pensare di sgrassare troppo a fondo.

[ciccio.html]

io farei massa ma davvero pulita e ogni tanto darei una pulitina

[giopal84]

bravo ale!! ottimo lavoro.. ora è tempo di fare massa!!

[Dave Clark's attacks]

io onestamente farei cosi. continuerei a rimanere pulito x l'estate visto che hai fatto tanti sacrifici per perdere chili e far vedere qualche muscolo , goditi un po questa condizione che hai raggiunto, poi fra un paio di mesetti vai di massa (più pulita possibile )

[Dave Clark's attacks]

per l'hai rimasto...

bravo alessandro ottimo lavoro ma nn intestardirti troppo con la definizione però

vabbè... hai lasciato

[alessandrocar88]

io farei massa ma davvero pulita e ogni tanto darei una pulitina

potrebbe essere un'idea

bravo ale!! ottimo lavoro.. ora è tempo di fare massa!!

Grazie giopal

io onestamente farei cosi. continuerei a rimanere pulito x l'estate visto che hai fatto tanti sacrifici per perdere chili e far vedere qualche muscolo , goditi un po questa condizione che hai raggiunto, poi fra un paio di mesetti vai di massa (più pulita possibile )

visto che non devo andare da nessuna parte quest'estate, non è che mi interessi più di tanto stare su questo peso
quello che è sicuro, è che non farò l'errore dell'anno scorso, cioè quello di ingolfarmi come un maiale ad ogni pasto

[bertinho7]

vabbè... hai lasciato

si scherza dave

@ alessandro: per definire pesantemente ci vogliono altre masse,per cui va bene quello che stai facendo secondo me...però preparati ad una massa violenta dopo l'estate

[alessandrocar88]

vabbè... hai lasciato

l'hai rimasto era più bello

[Dave Clark's attacks]

visto che non devo andare da nessuna parte quest'estate, non è che mi interessi più di tanto stare su questo peso
quello che è sicuro, è che non farò l'errore dell'anno scorso, cioè quello di ingolfarmi come un maiale ad ogni pasto

si scherza dave

@ alessandro: per definire pesantemente ci vogliono altre masse,per cui va bene quello che stai facendo secondo me...però preparati ad una massa violenta dopo l'estate

quoto questa berta maledetta

l'hai rimasto era più bello

[alessandrocar88]

si scherza dave

@ alessandro: per definire pesantemente ci vogliono altre masse,per cui va bene quello che stai facendo secondo me...però preparati ad una massa violenta dopo l'estate

sì esatto, è quello a cui pensavo anche io

quoto questa berta maledetta

[Dorian00]

***** sei hai sgrassato.
complimenti ale..stai davvero molto bene.
ora massa pulita.