Come sto andando? keep on sgrassing?

[BigPaschi]

finalmente l'avete capito

[ettorefff]

bella ale
gambe + che notevoli devo dire, buone.
l'upper body un pò indietro e secondo me si vede che ti sei svuotato un pò perdendo quei 4 kg
io inizierei a spostare un bel po di chos a cavallo del wo nei giorni di allenamento, mentre nei giorni rest starei basso di chos concentrandoli al mattino a colazza e un pò a pranzo

free cena sabato e free domenica a pranzo

[Raizen]

Bravissimo ale!!

[cla89]

ottimo risultato ale, non mollare adesso, il primo obbiettivo è vicino, poi dovrai puntare a diventare grosso. :

[alessandrocar88]

finalmente l'avete capito

che siamo malati?

bella ale
gambe + che notevoli devo dire, buone.
l'upper body un pò indietro e secondo me si vede che ti sei svuotato un pò perdendo quei 4 kg
io inizierei a spostare un bel po di chos a cavallo del wo nei giorni di allenamento, mentre nei giorni rest starei basso di chos concentrandoli al mattino a colazza e un pò a pranzo

free cena sabato e free domenica a pranzo

Grazie ettore! durante questa settimana rivedrò la dieta...sicuramente aumenterò i cho come hai suggerito...così tornerò a sollevare di più in questo periodo in effetti avevo perso un bel po' di ghisa per strada

Bravissimo ale!!

thanks Raizen

ottimo risultato ale, non mollare adesso, il primo obbiettivo è vicino, poi dovrai puntare a diventare grosso. :

dici bene cla
la strada è lunga e in salita l'importante è imbroccarla

[BigPaschi]

certo alessandro... comunque ti vedo bene ... ti sei pulito... non oso immaginare come sarai dopo un ciclo di massa come si deve

vai avanti brò

[alessandrocar88]

certo alessandro... comunque ti vedo bene ... ti sei pulito... non oso immaginare come sarai dopo un ciclo di massa come si deve

vai avanti brò

Grazie Paschi
l'obiettivo era levare un po' di grasso, in modo da poter partire con una massa abbastanza pulita...più avanti si penserà a ripulirsi per bene...per ora ci si accontenta
sicuramente ora non farò lo stesso errore di qualche mese fa con la dieta

[BigPaschi]

l'esperienza conta molto in questo sport... tu ne hai fatta... quindi approfittane

[alessandrocar88]

l'esperienza conta molto in questo sport... tu ne hai fatta... quindi approfittane

penso non si smetta mai di imparare cose nuove e soprattutto a conoscersi
ora ho già fatto degli errori (come è normale che sia), e questo mi aiuterà a non ripeterli

[BigPaschi]

penso non si smetta mai di imparare cose nuove e soprattutto a conoscersi
ora ho già fatto degli errori (come è normale che sia), e questo mi aiuterà a non ripeterli

e meno male

[alessandrocar88]

e meno male

[domen3]

non una critica eh
ma pensa a l bulk per adesso il cut è secondario

[alessandrocar88]

non una critica eh
ma pensa a l bulk per adesso il cut è secondario

Figurati domen, sono qui apposta per sentire voi esperti
cmq pensavo anche io di non andare avanti a cuttare...volevo giusto ripulirmi un pochino, perchè cmq gli 86kg di quest'inverno mi sembravano eccessivi ora mi metto sotto con la massa, ma devo stare attento alla dieta

[lukasmile]

we ale mi ero perso ste foto: bravo, finalmente la dieta sta dando i suoi frutti. come hai intenzione di comportarti ora? io direi di continuare a sfruttare l'onda calda dell'estate per scendere un altro po', per poi ripartire di massa pulita a settembre; tu che pensi?

[alessandrocar88]

we ale mi ero perso ste foto: bravo, finalmente la dieta sta dando i suoi frutti. come hai intenzione di comportarti ora? io direi di continuare a sfruttare l'onda calda dell'estate per scendere un altro po', per poi ripartire di massa pulita a settembre; tu che pensi?

Grazie Luca

io pensavo, anche seguendo i consigli degli altri, di andare di massa pulita...o cmq aumentare un po' l'apporto caliroci, per diversi motivi:

- se andassi avanti a sgrassare rischierei di perdere quel poco che ho guadagnato in quest'anno...non ho masse "importanti", ma sono ancora acerbo
- non vado al mare...quindi anche se prendo un paio di kg non muoio