Alla Dorian con i calzini ahahaha

**BLOOD black** · 19-04-2009, 23:45:29

Hai delle belle braccia... il resto è da migliorare/crescere ... fossi in te eviterei di focalizzare l'attenzione sui chili da prendere... piu che altro devi concentrarti a migliorare gruppi tipo il petto e le gambe... poi... i kg verranno di coseguenza...
se invece vedi come traguardo l'ago della bilancia va a finire che prendi la strada dell'ingrasso...

**Zeta** · 19-04-2009, 23:52:30

Originariamente Scritto da BLOOD black Visualizza Messaggio

Hai delle belle braccia... il resto è da migliorare/crescere ... fossi in te eviterei di focalizzare l'attenzione sui chili da prendere... piu che altro devi concentrarti a migliorare gruppi tipo il petto e le gambe... poi... i kg verranno di coseguenza...
se invece vedi come traguardo l'ago della bilancia va a finire che prendi la strada dell'ingrasso...

Ti quoto,gli 80 kili i considero esattamente come dici tu....Mi sento abbastanza autocritico,devo migliorare molto le gambe e l'ipertrofia addominale....Il petto onestamente non me lo vedo molto indietro.
la strada dell' ingrasso non la seguiro' sicuramente.

Per dirla tutta...hai colto l'essenza

**BLOOD black** · 20-04-2009, 00:11:15

Originariamente Scritto da Zeta Visualizza Messaggio

Ti quoto,gli 80 kili i considero esattamente come dici tu....Mi sento abbastanza autocritico,devo migliorare molto le gambe e l'ipertrofia addominale....Il petto onestamente non me lo vedo molto indietro.
la strada dell' ingrasso non la seguiro' sicuramente.

Per dirla tutta...hai colto l'essenza

quando sei di profilo si nota subito che il braccio è piu possente del petto...
questo lo devi prendere sia come un complimento al braccio e sia come un modo per farti capire che,per me, migliorare non vuol dire cambiare radicalmente... le cose vanno fatte con calma...si parte con piccole pretese,poi il resto dovrebbe venire in modo naturale...
questo discorso dei miglioramenti vale per te,per me...e per tutti quelli che, come noi, si allenano costantemente...siamo tutti sotto continua mutazione...

infatti,per me, ti basta "poco" per portare il petto al livello delle braccia...
nel contempo,pero', ci vuole molto per prendere 10 kg puliti...è questa l'essenza...

**siddharta7733** · 20-04-2009, 01:56:44

fisico molto buono, zeta

azz, la vena

**ettorefff** · 20-04-2009, 16:13:03

concentrati sul petto
non vedo la schiena

**reg park** · 20-04-2009, 16:15:33

Originariamente Scritto da napo Visualizza Messaggio

hai detto *****

***Gore*** · 20-04-2009, 16:22:13

shut up and squat

scherzi a parte , spalla braccio OK

ma dedicati alle gambe

quadiricipiti indietrissimo.....

femorali assenti !

polpacci indietrissimo.....

forza !

**nicholasdwolfwood** · 20-04-2009, 16:38:42

eccolo qua...un altro che pesa quanto me ma la resa è allucinante

si può vedere la tua dieta?

**Zeta** · 20-04-2009, 17:27:12

Originariamente Scritto da Gore Visualizza Messaggio

shut up and squat

scherzi a parte , spalla braccio OK

ma dedicati alle gambe

quadiricipiti indietrissimo.....

femorali assenti !

polpacci indietrissimo.....

forza !

Casso Gore le zampe non ne vogliono sapere.....

gli pongo tutte le attenzioni che posso ma non ne vogliono sapere:
Chiedo a te che gareggi e sicuramente hai piu' esperienza di me....potrebbe(e dico potrebbe) essere a causa del mio lavoro??faccio il barista e praticamente cammmino e sto in piedi 16 ore al giorno....

**Zeta** · 20-04-2009, 17:27:50

Originariamente Scritto da ettorefff Visualizza Messaggio

concentrati sul petto
non vedo la schiena

la mettero' a breve....

**Zeta** · 20-04-2009, 17:32:03

Originariamente Scritto da nicholasdwolfwood Visualizza Messaggio

eccolo qua...un altro che pesa quanto me ma la resa è allucinante

si può vedere la tua dieta?

non seguo una dieta vera e prorpria,intesa come grammature ecc ecc...5 o 4 pasti al giorno in cui evito cho ad alto IG (a parte quello del post w.o

)
Evito come la peste gli amidi(e qui master sarà contento

) perche' evidentemente ho una intolleranza abbastanza spiccata che mi fa gonfiare molto...
Pasta e pane integrale,avena,tanto manzo pollo tacchino tonno e verdure,grassi buoni...penso cmq come fa il 90% della gente qui dentro

**nicholasdwolfwood** · 20-04-2009, 17:47:37

mi faresti un esempio di giornata tipo anche senza grammature?

a volte ho l'impressione di star li a calcolare i grammi per poi perdere di vista l'idea globale...

***Gore*** · 20-04-2009, 18:35:00

Originariamente Scritto da Zeta Visualizza Messaggio

Casso Gore le zampe non ne vogliono sapere.....

gli pongo tutte le attenzioni che posso ma non ne vogliono sapere:
Chiedo a te che gareggi e sicuramente hai piu' esperienza di me....potrebbe(e dico potrebbe) essere a causa del mio lavoro??faccio il barista e praticamente cammmino e sto in piedi 16 ore al giorno....

lo stare in piedi di per se non credo possa precludere lo sviluppo...

hai provato a priorizzarle e separare l'allenamento di quads, femorali e polpacci in sedute diverse ?

***phoenixxx*** · 20-04-2009, 18:35:22

Originariamente Scritto da CRI PV Visualizza Messaggio

che venazza sul delt!

ottimo ed abbondante

**Zeta** · 20-04-2009, 18:44:29

Originariamente Scritto da Gore Visualizza Messaggio

lo stare in piedi di per se non credo possa precludere lo sviluppo...

hai provato a priorizzarle e separare l'allenamento di quads, femorali e polpacci in sedute diverse ?

No al dire il ero no......provero' cosi' Gore grazie mille....