Mi presento...vorrei anche dei consigli!

[DORIAN]

spigni e magna con moderazione.

e bene.

[RICKY 91]

azz ragazzi calma...alora facciamo il punto...devo perdere grasso adesso....per ora niente pesi...cioè fare massa...giusto?io penso che devo dimagrire almeno un 5-10kg e poi fare massa...!
P.S sono un pò confuso...

[DORIAN]

vedo che leggi gli interventi....

[RICKY 91]

invece ne ha abbastanza per uno che fa palestra da 2 mesi.... e cosi a occhio di BF sarà di sicuro sopra il 16....

che facciamo massifichiamo il tutto??

ciao mi puoi spiegare il 16...cioè il BF che cos'è?

[RICKY 91]

vedo che leggi gli interventi....

si li ho letti....sono un pò confuso su che cosa fare...

[roninja]

e bene.

lucidissima

[YADO]

Se hai iniziato da soli due mesi vedrai che anche facendo un allenamento prettamente con l uso dei pesi il tuo grasso diminuira per il fatto che brucerai kilocalorie in tutti i casi , quindi quoto tutti quelli che bocciano "la sgrassata"

[alessandrocar88]

io inizierei a buttare giù un po' di pancia...perchè se inizi a buttarti da subito sulla massa ingrassi ulteriormente

quindi magna de meno, e spingi

[YADO]

io inizierei a buttare giù un po' di pancia...perchè se inizi a buttarti da subito sulla massa ingrassi ulteriormente

quindi magna de meno, e spingi

ingrassi ulteriormente??? e per quale oscuro motivo?

[alessandrocar88]

ingrassi ulteriormente??? e per quale oscuro motivo?

sorry non mi sono spiegato bene...
quello che volevo dire era di iniziare a mangiare decentemente.
Perchè in effetti c'è poco da sgrassare
ho scritto "ingrassi ulteriormente" nel senso che se va avanti a mangiare senza controllarsi rischia di prendere grasso.
Io avevo fatto così...i primi mesi a mangiare come una fogna (molte porcherie)...ed oltre a un po' di massa ero ovviamente ingrassato

quindi rettifico il mio consiglio: magna bene e spingi.

[YADO]

sara che appartengo alla vecchia scuola ma per me prima mettere muscoli e poi definire e legge.....il contrario e un altra cosa ma no body building

[alessandrocar88]

sara che appartengo alla vecchia scuola ma per me prima mettere muscoli e poi definire e legge.....il contrario e un altra cosa ma no body building

non ti contraddico infatti
dico solo di tentare di mangiare bene

p.s. complimenti per il fisico

[lukasmile]

beh io vedo che a muscoli sta messo maluccio... se vuole diventare una statua, ma sotto non c'ha l'argilla, come la fa sta statua?
inizia ad allenarti seriamente e a mangiare bene, e vedrai i primi progressi, poi si deciderà il da farsi
in bocca al lupo, ciau!

[RICKY 91]

quindi consigliate di mettermi sotto con la massa...o pe esempio fare di più...corsetta...tapiroulan per dimagrire?

[ross1970]

Ben entrato in bw ricki,comunque a quanto so io(forse è una caxxata),il muscolo crescendo provoca tipo la termogenesi(spero si chiami così),quindi in automatico brucia il grasso.Se ho detto una caxxata scusate.
Quindi mangia bene e spigni.
salutoni