Stacchi Rumeni (commenti)

**Manx** · 12-03-2009, 20:27:32

rumeno:

Romanian Deadlift

stacco a gambe tese:

Barbell Straight-back Straight-leg Deadlift

quello che fai tu è un miscuglio fatto male tra il rumeno e lo stacco classico.

**aleuleit** · 12-03-2009, 20:39:01

Originariamente Scritto da vincent.simeone Visualizza Messaggio

Salve Ragazzi Vi posto 4 Video di Stacchi Rumeni del WO di Stamattina , siamo IO (vincent.simeone) e il mio amico (sull'altro forum giangio)

Commentate
155KG
YouTube - @Stacco Rumeno 155kg x 2 RP ENZO

YouTube - @Stacco Rumeno 155kg x 2 RP LUCA

165 kg
YouTube - @Stacco Rumeno 165kg x 2 RP ENZO

YouTube - @Stacco Rumeno 165kg x 2 RP LUCA

li fai male...
ma male male male....
ma male male male male....

***phoenixxx*** · 12-03-2009, 20:51:08

cavolo ragazzi, partite incurvati e tirate tutto di schiena. tutto da rifare. così vi distruggete.

**vincent.simeone** · 12-03-2009, 21:01:50

phoenix pura curiosità ma se si tira tutto di schiena cosa puo succedere ?

**Manx** · 12-03-2009, 21:27:20

Originariamente Scritto da vincent.simeone Visualizza Messaggio

phoenix pura curiosità ma se si tira tutto di schiena cosa puo succedere ?

che ti spezzi i lombari. Le esecuzioni corrette sono quelle che ho postato io e gli altri. Quello che fai tu è da denuncia.

**Manx** · 12-03-2009, 21:29:36

ah, cmq per lo stacco rumeno sarebbe buona norma partire dal rack, con il bilanciere ad altezza dei quad, e poi scendere.

**BLOOD black** · 12-03-2009, 23:25:18

Originariamente Scritto da gagan Visualizza Messaggio

YouTube - Romanian deadlift5*210kg

guarda la schiena....non si arrotonda...e i dischi non toccano terra

Ecco,cosi' lo faccio io... non tocco il pavimento ..mai

**FratelloNicholas** · 13-03-2009, 09:56:05

Originariamente Scritto da vincent.simeone Visualizza Messaggio

phoenix pura curiosità ma se si tira tutto di schiena cosa puo succedere ?

Succede che se li fai così tirando tutto di schiena ti si pinzano i dischi, ti si formano ernie, ti provochi contratture ai lombari e non alleni nessun muscolo in particolare.

Comunque se quelli sono davvero 165kg io sono babbo natale

, un essere umano dopo aver sollevato 165 in quella maniera non sarebbe qui a raccontarlo... Ne dovresti fare un'altro in cui si vedono i dischi...capita che si contino male

**ettorefff** · 13-03-2009, 10:40:24

oddio esecuzione sbagliatissima come han detto tutti

il mio consiglio è di abbassare di molto il peso per prendere confidenza con la giusta esecuzione

culo in basso, guardi in alto, ispiri e vai su con le gambe come se volessi sprofondare

**Manx** · 13-03-2009, 11:23:58

Originariamente Scritto da FratelloNicholas Visualizza Messaggio

Succede che se li fai così tirando tutto di schiena ti si pinzano i dischi, ti si formano ernie, ti provochi contratture ai lombari e non alleni nessun muscolo in particolare.

Comunque se quelli sono davvero 165kg io sono babbo natale

, un essere umano dopo aver sollevato 165 in quella maniera non sarebbe qui a raccontarlo... Ne dovresti fare un'altro in cui si vedono i dischi...capita che si contino male

anche a me non sembrano 165kg, cmq potrei sbagliarmi. Uso solo dischi olimpici e non conosco bene quelli della tecnogym (mi sembra che usi quelli).

**FratelloNicholas** · 13-03-2009, 11:30:03

Concordo, anche io uso gli olimpici e mi baso sui colori... quelli mi sembrano troppo piccoli, e poi sporge troppo il perno del bilancere...

**vincent.simeone** · 13-03-2009, 20:23:29

Originariamente Scritto da FratelloNicholas Visualizza Messaggio

Concordo, anche io uso gli olimpici e mi baso sui colori... quelli mi sembrano troppo piccoli, e poi sporge troppo il perno del bilancere...

Allora sono 145 kg di Ghisa più 20 kg di Bilanciere Olimpico
PS:NON SBAGLIO A CONTARE

Forse il Bilanciere non è 20 kg ma 11 kg quello Techogym

**vincent.simeone** · 13-03-2009, 21:50:57

Ragazzi allora appena posso posterò un nuovo video con i relativi aggiustamenti :

1) Il primo secondo me che è di vitale importanza è la lunghezza. Allora da come ho valutato : io inizio a staccare piu basso quindi devo mettere dei pesi da 10kg sotto il peso vero e proprio in modo tale che diminuisco il Rom iniziale questo secondo me mi aiuterà a partire con la schiena dritta.

Poi non mi dimenticherò di filmare anche il peso in modo tale da poter costatare anche voi con i vostri occhi. (Anche se ora mi interessa capire la tecnica)

Vorrei commenti sul 1 punto se è veritiera l'affermazione fatta da me

**Manx** · 13-03-2009, 22:07:41

io partirei dal rack per fare il rumeno. Ti conviene.

p.s. nn è un bilanciere olimpico quello :nono2:

**vincent.simeone** · 13-03-2009, 22:27:02

Originariamente Scritto da Manx Visualizza Messaggio

io partirei dal rack per fare il rumeno. Ti conviene.

p.s. nn è un bilanciere olimpico quello :nono2:

No Manx voglio fare lo Stacco Base come quello di Iron Paolo x intenderci