Illusione ottica??

[BigPaschi]

bravo... ogni 6 mesi di solito si confrontano le foto... io per esempio ho scattato e postato le foto a natale più o meno... e lo rifarò a giugno luglio

[phoenixxx]

non si nota niente... però se hai messo su 3kg in 15 giorno è ottimo

ma ottimo cosa? non ti fa minimamente pensare che quei 3 chili possano essere tutto all'infuori di massa muscolare?
io che devo dire allora che magari la sera prima vado a dormire con X kg e il giorno dopo nel pomeriggio pesi X+2kg?
dipende quanto si è mangiato, cosa si è mangiato, se si è andati al bagno, quanto si è bevuto.
stai certo che in 15 giorni puoi solo mettere o acqua o grasso. muscolo qualche gr.

[brontosaurus]

ma ottimo cosa? non ti fa minimamente pensare che quei 3 chili possano essere tutto all'infuori di massa muscolare?
io che devo dire allora che magari la sera prima vado a dormire con X kg e il giorno dopo nel pomeriggio pesi X+2kg?
dipende quanto si è mangiato, cosa si è mangiato, se si è andati al bagno, quanto si è bevuto.
stai certo che in 15 giorni puoi solo mettere o acqua o grasso. muscolo qualche gr.

a me è capitato di mettere 4kg in 20 giorni aumentando di pochissimo la BF.............

lo so che non è credibile, però mi è capitato...

[Hulkhogan]

a me è capitato di mettere 4kg in 20 giorni aumentando di pochissimo la BF.............

lo so che non è credibile, però mi è capitato...

Era acqua intramuscolare. Se ti va bene e sei principiante in 20 gg puoi prendere 300 gr di muscolo.

Cmq aumentare di 3 kg in poco tempo non è un buon segno, significa che si sta ingrassando.

[brontosaurus]

Era acqua intramuscolare. Se ti va bene e sei principiante in 20 gg puoi prendere 300 gr di muscolo.

Cmq aumentare di 3 kg in poco tempo non è un buon segno, significa che si sta ingrassando.

bhè... il muscolo è fatto in gran parte d' acqua............


però dai, in 20gg metti più di 300grammi di muscolo...
almeno 20grammi al giorno sopratutto se sei principiante li metti

[sheva_tp]

si nota solo un cambio di colore causato dal flash..poi cene vuole per far crescere la schiena..non bastano nè 15 giorni nè un mese..

[future beast]

Dom 1/2/09 Peso 61.0kg
Dom 8/2/09 Peso 62.0kg
Dom 15/2/09 Peso63.2kg
Dom 22/2/09 Peso 63.9kg

Vi sembra eccessivo quest aumento? a me sembra graduale, sto seguendo una dieta fatta da max_power e mi alleno regolarmente..e poi grasso non ne vedo proprio...

[phoenixxx]

bhè... il muscolo è fatto in gran parte d' acqua............


però dai, in 20gg metti più di 300grammi di muscolo...
almeno 20grammi al giorno sopratutto se sei principiante li metti

ecco quindi, mi dici come TU avresti potuto mettere 4000gr in 20 giorni? vorrebbe dire 200gr di muscolo al giorno. mapperfavore!
avrai messo grasso ed acqua extramuscolare.

[BLOOD black]

nel dopo hai preso un po' di centimentri,bravo... peccato che sia l'ombra vicino al muro

[brontosaurus]

ecco quindi, mi dici come TU avresti potuto mettere 4000gr in 20 giorni? vorrebbe dire 200gr di muscolo al giorno. mapperfavore!
avrai messo grasso ed acqua extramuscolare.

mhà... non so... la bf mi aumentò di pochissimo... la definizione rimese pressochè invariata........


e poi ho detto almeno 20g al giorno, non massimo 20grammi al giorno

[ciccio.html]

gestisciti i chili che stai prendendo e in 3-4 mesi vedrai che se fai una corrett alimentazione si vedranno tutti

[BLOOD black]

La schiena sembra avere una buona base, ma manca la carne... è inutile dirti impegnati sul metodo di allenamento ecc ecc, spero che tu già lo faccia,e se non lo fai è difficile da un forum spiegare i metodi di allenamento in modo dettagliato...


direi che la cosa piu' importante (vedi piccola bestia,che prima era snello ed ora deve sgrassare) sia quella di mettere massa magra controllando bene l'alimentazione e cercando di sfruttare al meglio cio' che si ingerisce a tavola nel momento in cui metti piede in palestra...

in parole povere:
se vuoi osare a tavola ricordati di osare anche in palestra,questo è fondamentale per uno che comincia con la tua base!

[MikaelPROBass]

son cresciuti i capelli

[sheva_tp]

Dom 1/2/09 Peso 61.0kg
Dom 8/2/09 Peso 62.0kg
Dom 15/2/09 Peso63.2kg
Dom 22/2/09 Peso 63.9kg

Vi sembra eccessivo quest aumento? a me sembra graduale, sto seguendo una dieta fatta da max_power e mi alleno regolarmente..e poi grasso non ne vedo proprio...

sei fortunato che max t abbia indirizzato, è stato lui a darmi le prime nozioni di alimentazione mi ha dato l'input e poi mi son messo a studiare x migliorarmi

[sheva_tp]

son cresciuti i capelli

può anche darsi che non ha avuto atti fisiologici..
poi la ritenzione di liquidi fa evolvere il peso..magari un cibo salato avoja motivi che portano a variare il peso..