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cioè spiegati. magari riuscissi a sbloccare sta situazione del cavolo.
penso intenda,e se è così concordo con lui, che ormai hai abituato il tuo metabolismo...l'hai rallentato stando tutto questo tempo in low carb etc,mangiando sempre gli stessi alimenti...se invece magari optassi per una carb-cycling ad esempio,questo non avverrebbe,daresti una bella scossa variando addirittura giorno per giorno durante la settimana,impedendo al corpo di adattarsi...ps: bello grosso!
Originariamente Scritto da menphisdaemon
La prima regola è mai rapportarsi a modelli inarrivabili.
ju ma bro in senso proprio bro?.. no perche vi assomigliate parecchio di fisico ( non intendo le masse, ma le linee ecc)
penso intenda,e se è così concordo con lui, che ormai hai abituato il tuo metabolismo...l'hai rallentato stando tutto questo tempo in low carb etc,mangiando sempre gli stessi alimenti...se invece magari optassi per una carb-cycling ad esempio,questo non avverrebbe,daresti una bella scossa variando addirittura giorno per giorno durante la settimana,impedendo al corpo di adattarsi...ps: bello grosso!
ciclizzare del tipo, un giorno lowcarb, un giorno che so 200gr, un giorno no e uno si?
ciclizzare del tipo, un giorno lowcarb, un giorno che so 200gr, un giorno no e uno si?
sì giocando sulla quota di carbs e di conseguenza aggiustando fats e pro..giorni high-medium-low carbs...io nn son esperto,ma se cerchi/chiedi a Dorian lui di certo ti sa indirizzare e dare qualche dritta..
Originariamente Scritto da menphisdaemon
La prima regola è mai rapportarsi a modelli inarrivabili.
ju ma bro in senso proprio bro?.. no perche vi assomigliate parecchio di fisico ( non intendo le masse, ma le linee ecc)
ciclizzare del tipo, un giorno lowcarb, un giorno che so 200gr, un giorno no e uno si?
Una carb cycling mi pare che vada ad incrementare in 3 giorni la quantità di carbo giorno per giorno, e poi ripeti.
In questo modo il metabolismo si alza per l'assorbimento di carbo e vai a fargli consumare il grasso nei giorni low.
Accelerando il metabolismo si può dimagrire anche con 200g di cho al giorno, l'ho visto fare di persona
Proprio ciò che intendevo.
Carb cycling, anche non nell'arco della settimana. Periodizzazione, ciclizzazione.
Sarebbe come pretendere di allenarti sempre nello stesso modo. Tu lo fai? Non penso. Cambi allenamento, programmi micro e macrocicli. Stessa cosa per l'alimentazione. Non puoi solo variare l'apporto calorico complessivo e restare in low carb perenne. Il tuo corpo andrà in stallo e si ostinerà a conservare le riserve di grasso corporeo.
Le low carb/cheto/meta se prolungate nel tempo possono portare a stalli allucinanti.
Sono diete che possono essere tenute per periodi brevi, se molto strette.
E poi via... pesi 90 chili... che vuoi che siano 200/300 grammi di cho al giorno?
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. vojo la venozza pur'ioooo
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