John Squat 180kg

[blackshark]

cazz...complimentoni amico

[Powerfull]

Porta la cresta dell' anca al disotto del punto più alto del ginocchio e sei ok!

[SognoDaBAR]

ecco il mio squat,come vi sembra?

http://it.youtube.com/watch?v=povz5Sd_JwA

Alto, ma 150 col culo per terra li hai in scioltezza, ottimo davvero

[naoto]

Carico ottimo ed esecuzione buona.

Però devi scendere un po' più sotto.

[gagan]

devi scendere almeno di 10cm...e fare + sitting back, è ancora molto quads dominant, prova a fare il box squat poco sotto il parallelo...
...mi piace il tuo motto, è praticamente quello che faccio io....
...non ci avevo mai riflettuto...

[RSVSilver]

se vuoi le gambe scendi di piu'..abbassa quei fermi di un paio di buchi e inclina un pelo meno la schiena in avanti..scendi di culo. Il peso è ottimo..è un peccato caricare cosi' e non sfruttare bene l'esercizio.

[criss]

bravo molto bene, però non raggiungi il parallelo

[jonh cena]

ma quelli piu grossi sono dischi da 20?

si
8 da 20
2 da 5
e il bil da 10

[jonh cena]

grazie a tutti

lavorero x scendere,ora faro una sessione di box e poi vedremo...

[jonh cena]

devi scendere almeno di 10cm...e fare + sitting back, è ancora molto quads dominant, prova a fare il box squat poco sotto il parallelo...
...mi piace il tuo motto, è praticamente quello che faccio io....
...non ci avevo mai riflettuto...

questo motto da risultati

[ciccio.html]

bravo.... un pò più giù ed era quasi perfetto

[Sergeant]

molto bene john........toro!

[marcokrt 1984]

Secondo me è più un problema di flessibilità che di forza, credo che come fai 180 sopra il parallelo li faresti anche sotto. In pratica è il problema che ho io..solo che 180 non li alzo - compliments

[Damz]

bravo.... un pò più giù ed era quasi perfetto

non direi

[jonh cena]

non direi

cosa vuoi dire?