Foto immonde di un ex obeso :P

**ma_75** · 17-02-2008, 13:55:47

Originariamente Scritto da japcar Visualizza Messaggio

ne faccio pochi attualmente...preferisco asciugarmi tutto prima di fare pesi

Non sono d'accordo...così ti bruci anche la massa magra...puoi benissimo scendere di peso ma preservando la muscolatura e facendo quindi pesi e cardio.

**LARRY SCOTT** · 17-02-2008, 14:00:04

Bella lì Japcar.......ti sei sgonfiato tantissimo soprattutto di mento........ormai direi che puoi iniizare a spingere coi pesi

x il dorso io farei delle "traziono rukes"

**Auricchio** · 17-02-2008, 14:05:54

Originariamente Scritto da japcar Visualizza Messaggio

me so depilato ieri...quelli li ho lasciati perchè mi sembrava eccessivo

naturalmente scherzo,hai la mia ammirazione

***Impact*** · 17-02-2008, 16:03:27

Ottimo cambiamento...

***EGMario86*** · 17-02-2008, 16:12:57

ottimo cambiamento, cambia taglio di capelli xò

***M K K*** · 17-02-2008, 16:13:07

gran cambiamento

**japcar** · 17-02-2008, 16:21:53

Originariamente Scritto da Federico86 Visualizza Messaggio

ottimo cambiamento...dacci dentro

azz...che onore...il mitico ed enorme federico...grazie

Originariamente Scritto da EGMario86 Visualizza Messaggio

ottimo cambiamento, cambia taglio di capelli xò

ahahahaha
si si...martedì li taglio...

grazie a tutti

cmq per chi mi consigliava i pesi...io sinceramente non sono esperto...non so quanti giorni a settimana allenarmi(tenendo presente che lunedì, mercoledì e venerdì faccio thai), che muscoli fare per primi e che tipo di esercizi fare...

ad esempio questa settimana li ho allenati due giorni...
un giorno petto, spalle e bicipiti...e l'altro giorno dorsali e tricipiti...poi ad ogni allenamento di thai faccio addominali e dorsali a corpo libero

**Ale86** · 17-02-2008, 17:15:43

io i pesi non li abbandonerei, ti consiglio di fare pesi in modo da esaurire il glicogeno dai muscoli poi fare cardio, funziona meglio che fare solo cardio...

**japcar** · 17-02-2008, 17:20:40

Originariamente Scritto da Ale86 Visualizza Messaggio

io i pesi non li abbandonerei, ti consiglio di fare pesi in modo da esaurire il glicogeno dai muscoli poi fare cardio, funziona meglio che fare solo cardio...

ok tnx