Come Vado?????

[DORIAN]

1-il latte rallenterebbe l'assimilazione proteica dato che e' costituito da proteine lente...inoltre associando 2 differenti tipi di proteine i processi digestivi subiscono sempre un rallentamento...post w.o. la digestione e' meglio sia semplice e veloce....
2-prenanna neite carboidrati...
aggiungi del riso a cena i giorni di w.o. per sfruttare l'anabolismo post w.o.
ps
vatti a leggere l'articolo che ho postato in SEZIONE DIETA sul post allenamento...

[DB]

Bell'articolo Dorian
Quando i 15/20gr di maltodestrine posto WO continuerò a prenderle


Ma in teoria il discorso del latte da evitare con le whey, vale anche per la mattina giusto?

[DORIAN]

la mattina ci sta....sei recettivo si ma non cm un post w.o.