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ogni 4-5 week riduci il volume del w.o.(SCARICO ATTIVO...)e poi vari gli esercizi e riparti....la dieta e' buona ma....
se ti sei allenato inserisci 80g di riso a cena
post w.o. via il latte...
se non ti alleni varia lo spuntino del pomeriggio facendolo uguale al primo di meta' mattina...
PS La krea anche 20 min pre colazione....il resto ok...
ma oltre a tirare i muscoli stavi tirando anche un'altra cosa!?
(guardate il centro dei pantaloncini)
o forse e' colpa della luce
-Charlie One-
Originariamente Scritto da Sergio
Dopo un infrazione per essersi espresso in modo maleducato :
Risponde all'infrazione in modo fuori di testa facendo una sceneggiata sulla gestione di BW, i prezzi di Muscle Nutrition, la mia età, io che sono ridicolo perchè l'ho ripreso.
Se non ti piace questo ambiente non frequentarlo, ma non mi rompere i co*****i :ciao:
Muahahah l ho notato anche io, no comunque in palestra non mi metto a fare ste cose
Sarà la luce o sarà che sono superdotato
Per scoprire l'arcano c'è un 3d apposito in XXX dove l'utente Niko vedrà e valuterà
...ma di noi
sopra una sola teca di cristallo
popoli studiosi scriveranno
forse, tra mille inverni
«nessun vincolo univa questi morti
nella necropoli deserta»
Dopo un infrazione per essersi espresso in modo maleducato :
Risponde all'infrazione in modo fuori di testa facendo una sceneggiata sulla gestione di BW, i prezzi di Muscle Nutrition, la mia età, io che sono ridicolo perchè l'ho ripreso.
Se non ti piace questo ambiente non frequentarlo, ma non mi rompere i co*****i :ciao:
ogni 4-5 week riduci il volume del w.o.(SCARICO ATTIVO...)e poi vari gli esercizi e riparti....la dieta e' buona ma....
se ti sei allenato inserisci 80g di riso a cena
post w.o. via il latte...
se non ti alleni varia lo spuntino del pomeriggio facendolo uguale al primo di meta' mattina...
PS La krea anche 20 min pre colazione....il resto ok...
Dorian volevo chiederti ancora un paio di cose:
1) come mai meglio l h2o che il latte per il beverone postWO???
2)Dici di mangiare anche del riso a cena, in alternativa posso aggiungere 20gr di malto e una banana nel prenanna???
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