Inizio BB

[CaraBin]

intendevo cm fisico....è atletico sciolto forte e ha delle belle masse...

Nessun dubbio

[kickboxer_87]

Il mio impatto con lo sport, è un pochino particolare, se nn finico un allenamento con la vista che si appanna nn sono soddisfatto

Cmq. faccio gafica pubblicitaria e montaggi video, lavoro da casa a progetto, quindi mi gestisco gli orari come voglio. Come secondo lavoro insegno arti marziali.




E secondo post in cui mi atacchi senza motivo. Dimmi, ho fatto qualcosa di male a te o tua sorella?

ed è un impatto che dovrai cambiare, perchè non è l'ideale,anzi, è controproduttivo per chi si allena così tanto
dovrai tagliare qualcosa. ne benificierà sicuramente l'intensità e la qualità dell'allenamento.

in palestra due full body belle pesanti a cedimento dovrebbero andar benissimo.

in una fai panca squat rematore + braccia
nell'altra lento avanti stacco trazioni+braccia

tieniti su rep 5-8 per 5-8 set di ogni esercizio grosso. (rest 2' circa)
per le braccia invece lavora tranquillamente su 8-12 colpi e rest più stretti (1')

[Yonak]

[pupazzomatto]

tiè guarda ke roba..... e guarda da ki si faceva seguire

[Stincu]

E secondo post in cui mi atacchi senza motivo. Dimmi, ho fatto qualcosa di male a te o tua sorella?

tranquillo, è solo gabriele81

[SognoDaBAR]

C'e' un forum intero che parla di queste cose, dalla dieta, che dovra' essere ipercalorica, all'integrazione al lavoro da fare coi pesi, ognuno di questi aspetti ha una sezione dedcata, prova a stilare uin tuo programma-tipo che poi arrivferanno i piu' esperti a correggerlo.

La prestazione aerobica non vedo perche' dovrebbe peggiorare e soprattutto non vedo perche' nopn dovresti crescere come gli altri, io lavoro in piedi otto/dieci ore al giorno camminando per chilomentri nell'officina dove lavoro, figurati se per cosi' poco ti vai a precludere la possibilita' di crescere..

[sv4]

che guardia strana che hai, pare che gli stai dicendo all'avversario "prendimi il mento, prendimi il mento"

[CaraBin]

che guardia strana che hai, pare che gli stai dicendo all'avversario "prendimi il mento, prendimi il mento"

Il mento, il naso, gli occhi, tutto! E una foto e basta!

[**ACHILLES*82**]

cosa insegni CaraBin?

[Yonak]

tiè guarda ke roba..... e guarda da ki si faceva seguire

fake

[banned]

ma perkè con l'olio...

[CaraBin]

cosa insegni CaraBin?

Street fighting, basato sul krav maga, ma con molte tecniche di sistema russo, kali e jkd.

Io vengo dalla thay in ogni caso.

[**ACHILLES*82**]

Street fighting, basato sul krav maga, ma con molte tecniche di sistema russo, kali e jkd.

Io vengo dalla thay in ogni caso.

ma sei giovane o sbaglio?

[CaraBin]

ma sei giovane o sbaglio?

Ho 24 anni

[rocky 80]

Mai fatto BB, vengo da sport solamente aerobici, che allenamento dovrei seguire per prendere massa?

sei magro ma non secco...a mio avviso la base è davvero buona..specie il busto...
dacci dentro