4 weeks out

[Hombrillo]

omega 3 ke marca usi?

[topper]

appena ho letto "4 weeks out" pensavo fosse l'ormai consueto post di jay o ronnie...
e invece mi ritrovo uno sly in ottima forma,e,considerando che manca ancora del tempo alla gara,mi aspetto almeno il podio....ma so che puoi vincere
ps:voglio una foto del back

[stylus]

grande sly....sei diventato il doppio delle altre volte......e non scherzo...si vede sunito come prima impressione...e nonostante manca ancora un po' alla gara...hai gia un buon tiraggio......

grande e continua cosi'...

[Sly83]

omega 3 ke marca usi?

Natrol, 3cps a colazione e 3 a cena.
Qui lo dico e qui lo ribadisco: l'integratore n.1 in definizione

appena ho letto "4 weeks out" pensavo fosse l'ormai consueto post di jay o ronnie...
e invece mi ritrovo uno sly in ottima forma,e,considerando che manca ancora del tempo alla gara,mi aspetto almeno il podio....ma so che puoi vincere
ps:voglio una foto del back

Topper...si tratta del Campionato Italiano FIBBN...ehhehe...vincere..è presto, sono troppo acerbo.
è un mio obiettivo per il prossimo lustro

[matrix23]

in rpatica: niente più uova intere, niente più tonno in scatola, niente più insacati magri, niente più pesce.

solo riso, carni bianche e rosse, albumi, olio EVO, verdura.
salmone NON affumicato a volte.
integro con Polase post w/o e omega 3 a colazione e cena.
staccato tutto il resto (bcaa, vitamina C, calcio, ZMA, comuqnue utilerrimi).

niente cibi conservati, con additivi, coloranti, e altre cagate.
solo cibo naturale.

questo si che vuol dire essere un appassionato!!!

grande sly...ti ammiro per la tua costanza e determinazione

[Sly83]

grande sly....sei diventato il doppio delle altre volte......e non scherzo...si vede sunito come prima impressione...e nonostante manca ancora un po' alla gara...hai gia un buon tiraggio......

grande e continua cosi'...

è proprio vero che il peso conta una ceppa...quest'anno ho sempre viaggiato sugli 82-84 kg DI MEDIA...ora a 77 mi sento davvero meglio.
non in forma, ancora no..ma mi sto riappropriando della MIA condizione.
MAI PIU' massa ad ogni costo, ci si rovina solo lo stomaco e i muscoli, se tutto va bene..rimangono sempre quelli.
se poi si ha la sfiga di fare le cose male, li si perdono addirittura.
I guadagni muscolari sono sempre leeeeeeeeeeeeeeeeeenti, in 1 anno mettere su 300-400g di muscolo PURO dopo qualche anno di allenamento serio è un risultato auspicabile.
la qualità fa il vero bber, non la massa informe
Chiedete a Gore o a Diablito, che saranno con me su quel palco il 6 ottobre

[gabriele81]

Davvero bene Sly. Penso che l'unica tua vera carenza siano i tricipiti, ma immagino sia una questione genetica. Per il resto stai andando avanti con i piccoli miglioramenti annuali che tutti noi vorremmo.

[Sly83]

questo si che vuol dire essere un appassionato!!!

grande sly...ti ammiro per la tua costanza e determinazione

ci ho dovuto cozzare però fratè, aumentare di peso in maniera vertiginosa ad ogni post gara, diete estremissime e troppo drastiche che ti farebbero mangciare anche le confezioni di cibo della monnezza, riempirsi di ritenzione idrica, bruciore di stomaco perenne, crampi allo stomaco al mattino a digiuno..una cosa da morire.
questo fanno lo stress e l'iperalimentazione.
manco avessi iniziato a "prendere"
prima di tutto il rispetto per sè stessi, poi il resto.
e credetemi che se ci rispettiamo i muscoli rispondono moooolto meglio

[Sly83]

Davvero bene Sly. Penso che l'unica tua vera carenza siano i tricipiti, ma immagino sia una questione genetica. Per il resto stai andando avanti con i piccoli miglioramenti annuali che tutti noi vorremmo.

me ne presti un pò tu

ciao sommo vate

[wanna_a_shape]

domanda di rito...carichi(panca-stacco-squat-lento-rematore-curl)?

[Sly83]

domanda di rito...carichi(panca-stacco-squat-lento-rematore-curl)?

se intendi quelli di questo periodo, lassamo perdere

come record recenti, devo ricontrollare ma sono sulle 6 rip di dip con 40kg, trazioni 6 rep con 30kg, tirate al mento 5 rip con 70kg, squat sotto il parallelo 140kg 2 rip (sono scarso lo so ma sonos tato impossibilitato per un paio di annia spingere come volevo).

[LEE WON DAVE HOUSE]

Qui sly ti vedo veramente meglio di prima,se riesci ad arrivare più tirato potrai fare veramente tanto secondo me.

[digeta]

1.80 m circa x 77 kg circa, foto dopo una settimana di allenamenti "densissimi", davvero prosciuganti.
molta acqua, molto meno grasso delle scorse settimane ma ancora troppo.
gambe allenate ieri, vuote e non separate.
in generale condizione discreta ma queste ultime settimane si spinge ancora di più sul turbo o saranno guai.

vai alla grande Sly!! Complimenti
Per la routine in gara ci hai già pensato?
O fai quella che avevi già fatto con la musica dei Credence? era carina!!

[MikaelPROBass]

complimenti sly

[digeta]

Sly... scusa una curiosità...
Mi sembra che dicevi che a farti venire fuori le ali non erano state le trazioni alla sbarra ma il rematore con manubrio ad un braccio, mi sbaglio?