Come Sto Iniziando Con Questa Massa?

[DARIOT]

secondo me stai molto bene, i fianchi nn mi sembrano molto larghi, forse è anche un problema di postura del bacino, vedo che tendi un pò a spingerlo in avanti, se riesci ad avere una buona postura e puntare molto sull'allenamento di spalle e dorso hai davvero una buona forma.

[MikaelPROBass]

sembra che hai un buon trapezio

[corlis1]

io non farei massa

[tigre84]

io non farei massa

cioè? io alzerei poco poco i carb.... magari tra qualche settimana, quando dovrai alzare le kcal aumenterei di 30/40 gr die i carbo, sia nei giorni on che off...

[corlis1]

cioè? io alzerei poco poco i carb.... magari tra qualche settimana, quando dovrai alzare le kcal aumenterei di 30/40 gr die i carbo, sia nei giorni on che off...

son ovviamente punti di vista sia chiaro m aio non farei massa o quanto meno non massa estrema

[tigre84]

son ovviamente punti di vista sia chiaro m aio non farei massa o quanto meno non massa estrema

vuoi dire che nn è il caso di ingrassare? beh, come nn essere d'accordo... ma vista la dieta (2000 kcal circa) nn penso possa ingrassare, è più una recomp in effetti...

[stylus]

Secondo me tutti sti fianchi che dite voi non risaltano molto e IMHO hai già un gran fisico

guarda nella doppio bicipte frontale.....li si vede questo problema....non è gigantesco ma si nota un pochino.....comunque sta veramente bene....

[corlis1]

vuoi dire che nn è il caso di ingrassare? beh, come nn essere d'accordo... ma vista la dieta (2000 kcal circa) nn penso possa ingrassare, è più una recomp in effetti...

ha a mio avviso una grossa fortuna e' pieno e sembra avere una densa pasta muscolare io sgrasserei il piu possibile l'effetto sara' decisamente impressivo

[mmaattyy]

guarda nella doppio bicipte frontale.....li si vede questo problema....non è gigantesco ma si nota un pochino.....comunque sta veramente bene....

Hai ragione.. In quella foto risaltano molto i fianchi

[DORIAN]

Bene bene....sembri in pump....roccioso...cmq l'ulitma foto e' orrenda....da eliminare...
cmq ottimo dago...cerca di mettere poco ma bene senza ingrassare troppo....finche' la dieta ti da frutti tangibili tienila mi raccomando....
peccato i fianchi...
si vede che non hai adipe vecchio...sfrutta questa fortuna...

[jeanpierrefux74]

a me invece pari bello secco.

[DORIAN]

P.S. scusa dago ma ti alleni da solo 2 anni e in un post del tuo diario dicesti di fare 4x8 di panca cn 100 e passa kg....che sei miracolato????????????

[domen3]

PARERI? nn mi uccidete NELLE PRIME FOTO, HO UN PO DI RITENZIONE, L'ULTIMA FOTO SOTTO, L'HO SCATTATA 2 GIORNI PRIMA..LA RITENZIONE MI UCCIDE

non male per essere in massa e anche sefossi in tiraggio

[nIK0]

stai benone dago !!!!!!
noto un addome gonfio !?!?!?!?! e fianchi leggermente larghi... comuque BUONA COSI !!!!!

[galaxy1983]

sono 1,78 x 73 kg bf 11% anni 21..sono 2 anni che mi alleno tra cui 4 mesi sono dovuto stare fermo xchè mi sono dovuto operare ai legamenti del ginocchio sinistro, sfasciato in una partita a calcetto la sera dopo 2 ore dalla palestra che avevo fatto la leg press con 200kg e lo squat con 80+80+20kg..avevo una forza impressionante sulle gambe, ora ho perso un bel po li, xchè nn posso piu caricare..

P.S. scusa dago ma ti alleni da solo 2 anni e in un post del tuo diario dicesti di fare 4x8 di panca cn 100 e passa kg....che sei miracolato????????????

facevi lo squat con 180kg...cioe' ti ci allenavi cn quel carico???

4x8 cn 100kg e passa kg di panca???

se dici il vero la massa non rende giustizia ai tuoi cariki....