mia situazione luglio 2007

[DORIAN]

a colazione che mangeresti in trasferta?

[Manchester]

nn saprei, tu che consigli?

stomaco vuoto e integratori thermogeni + alc? ma nn so se tiro fino all'una

all'hotel dove andiamo pare avremo una gran scelta, ma nn so se ci sono uova o roba del genere.

qualche cereale? una piccola manciata?

grazie per le risposte fino ad adesso e che mi sopporti

[Wolver|ne]

per il resto solo pro e fats? o aggiungeresti qualcosa?

conta che per ora (nn ho ancora fatto il cut di carbo finale che ho scritto ) sono a 80 gr special k e 80 gr riso basmati e verdure


aggiungeresti qualcosa?


(raga scusate la menosità ma sono in para e devo prendere fiducia e potenza per nn rovinarmi in queste ultime settimane )

yep,io personalmente aggiungerei qualche wasa e magari un frutto.

[Manchester]

indi:

colazione

caffè o the con dolcif + un poco di cereali

pranzo piatto di riso + secondo proteico cucinato in modo semplice + verdure + olio 1 cucchiaio


cena solo pro e fats


così?

[DORIAN]

nn saprei, tu che consigli?

stomaco vuoto e integratori thermogeni + alc? ma nn so se tiro fino all'una

all'hotel dove andiamo pare avremo una gran scelta, ma nn so se ci sono uova o roba del genere.

qualche cereale? una piccola manciata?

grazie per le risposte fino ad adesso e che mi sopporti

in albergo.. allora alc+termo...dopo 30-45 min
colazione al buffet.....yogurt magro c'e' sempre....+2 fette di pane int+marmellata diet per diabetici...e' obbligatoria...o se li trovi 2 pugni di cereali...
meta' mattina una mela rubata al buffet dell'albergo... +fonte proteica e fat(mandorle and co)
pranzo ok
pomeriggio fare una pro+fat
cena fiorenza o filettazzo+verdure e 2 cucchiai olio...

[DORIAN]

se non puoi fare gli spuntini carica cn pro a pranzo e cena e olio a cena....

[Manchester]

in albergo.. allora alc+termo...dopo 30-45 min
colazione al buffet.....yogurt magro c'e' sempre....+2 fette di pane int+marmellata diet per diabetici...e' obbligatoria...o se li trovi 2 pugni di cereali...
meta' mattina una mela rubata al buffet dell'albergo... +fonte proteica e fat(mandorle and co)
pranzo ok
pomeriggio fare una pro+fat
cena fiorenza o filettazzo+verdure e 2 cucchiai olio...

OK GRAZIE RAGAZZI!

così almeno mantengo la mia % senza sgarrare di brutto! poi la week dopo si riprende! grazie 1000

[Manchester]

se non puoi fare gli spuntini carica cn pro a pranzo e cena e olio a cena....

grazie 1000 mi hai anticipato!!!

unica cosa no yogurt (intolleranza) ma va bene così

grazie dorian

[DORIAN]

l'ultima volta sei tornato dalla sardegna al 18%..ehheheheh...vai tieniti zio che stai da dio!

[DORIAN]

grazie 1000 mi hai anticipato!!!

unica cosa no yogurt (intolleranza) ma va bene così

grazie dorian

uova allora amico...uova...

[Wolver|ne]

in albergo.. allora alc+termo...dopo 30-45 min
colazione al buffet.....yogurt magro c'e' sempre....+2 fette di pane int+marmellata diet per diabetici...e' obbligatoria...o se li trovi 2 pugni di cereali...
meta' mattina una mela rubata al buffet dell'albergo... +fonte proteica e fat(mandorle and co)
pranzo ok
pomeriggio fare una pro+fat
cena fiorenza o filettazzo+verdure e 2 cucchiai olio...

meglio d così s muore

[Wolver|ne]

grazie 1000 mi hai anticipato!!!

unica cosa no yogurt (intolleranza) ma va bene così

grazie dorian

fanne a meno,semply.. sostituisci

[Manchester]

l'ultima volta sei tornato dalla sardegna al 18%..ehheheheh...vai tieniti zio che stai da dio!

grazie ragazzi nn vi deluderò

la sardegna.. si ma c'erano due mesi di no work e sgarri prima ))

vedrò di nn deludervi e tenere duro!

grazie della carica

[Wolver|ne]

grazie ragazzi nn vi deluderò

la sardegna.. si ma c'erano due mesi di no work e sgarri prima ))

vedrò di nn deludervi e tenere duro!

grazie della carica

nn mollare!!! soprattutto adesso.

[Manchester]

mi serve solo un pò di fiducia tutto qua cercavo la CARICA giusta per the final countdown