I nostri ... Prima - Dopo

**TheFox10** · 23-06-2014, 12:53:26

Grazie sean!

21 anni, 175cm, 71 / 72 kg al 12% bf attualmente!

Ho iniziato in sala pesi ad aprile 2013, seriamente da settembre.

Obiettivo per estate 2015 75kg al 10%

Sto valutando di trovarmi un coach per settembre...

**Sean** · 24-06-2014, 11:36:03

Bene. Avanti tutta allora

**TheFox10** · 24-06-2014, 12:44:54

Grazie per l'incoraggiamento!

***mapnt*** · 24-06-2014, 16:55:47

ricomposizione corporea:

prima: 24/04/14, fine definizione

ora: 24/06/14

File Allegati

**merio90** · 24-06-2014, 16:59:46

ottimo ottimo davvero. stai molto bene! hai delle gambe belle grosse! complimenti per il fisico!!

***mapnt*** · 24-06-2014, 19:39:57

Originariamente Scritto da merio90 Visualizza Messaggio

ottimo ottimo davvero. stai molto bene! hai delle gambe belle grosse! complimenti per il fisico!!

grazie merio90

le gambe sono anche quelle che ho iniziato ad allenare più tardi, per motivi economici, quindi presumo che sia il mio gruppo forte

***Alien96*** · 25-06-2014, 14:17:55

Originariamente Scritto da VinceH Visualizza Messaggio

davvero ottimo cambiamento,toglimi una curiosità,pur avendo perso molto in termini di peso,come hai fatto a non avere effetti sulla pelle in eccesso?Si è tolta man mano,l'hai riempita con la massa o cos'altro?

La pelle in eccesso ce l'ho, nonn molta nel basso addome, fortunatamente solo li e in altri posti soggetti a pelle in eccesso, ad esempio petto, no...

**jack_s** · 29-06-2014, 16:31:02

bene, mi aggiungo alla conversazione ora che comincio a vedere qualche risultato

09/12 inizio attività in palestra

09/13

ieri, 06/14

Appena riesco a fotografarmi il back senza slogarmi una spalla...posto pure quello LOL

**Logan2011** · 29-06-2014, 19:14:48

R: I nostri ... Prima - Dopo

Originariamente Scritto da jack_s Visualizza Messaggio

bene, mi aggiungo alla conversazione ora che comincio a vedere qualche risultato

Appena riesco a fotografarmi il back senza slogarmi una spalla...posto pure quello LOL

Buoni progressi.

**tufoz** · 29-06-2014, 19:35:54

R: I nostri ... Prima - Dopo

Originariamente Scritto da jack_s Visualizza Messaggio

bene, mi aggiungo alla conversazione ora che comincio a vedere qualche risultato

09/12 inizio attività in palestra

09/13

ieri, 06/14

Appena riesco a fotografarmi il back senza slogarmi una spalla...posto pure quello LOL

Dati?

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**jack_s** · 29-06-2014, 19:40:42

1,82 cm, anni 25..nell'ultima foto 87,8 kg..ero arrivato a 93 e ho iniziato a sgrassare perchè la panza avanzava tremendamente

**Sennar** · 29-06-2014, 21:43:23

R: I nostri ... Prima - Dopo

Estate 2012

Estate 2013

Estate 2014

**TheFox10** · 29-06-2014, 21:49:52

Quel bagno mi è familiare

Bravo per il cambiamento e continua duro, hai una buona guida

**Sennar** · 29-06-2014, 22:01:43

Grazie mille

**Fire&Ice** · 29-06-2014, 23:25:31

Originariamente Scritto da Alien96 Visualizza Messaggio

Il mio prima/dopo ... Prima foto luglio 2012, seconda foto aprile 2014

Il primo hanno ho perso 40kg senza conoscere principi e nulla del bb, semplicemente mangiando poco e niente

dopo essermi approcciato a questo mondo, me ne sono appassionato ed oggi è una cosa importantissima per me; ho fatto un so ciclo di massa, sono 1.85 per 80kg, sono in ipocper ora per levare magari 5kg di grasso e a setrembre parto pulito con un altra fase di forza e poi massa, ma stavolta facendo le cose bene

Bravissimo! Io ne ho persi una montagna! E Sono in fase di costruzione! La mia storia sul mio diario!