Ottimo!
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I miei complimenti Sply, il tuo dorso è incredibile e personalmente anche le braccia mi piaciono molto
In bocca al lupo per tutto
sigpicCommenta
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grazie moideck spy e gp
crepi il lupo.
avevo progettato di splittare in 4, ma alla fine sto facendo così:
sabato: quadricipiti-polpacci
domenica: dorso
lunedi: petto
martedi: femorali-polpacci
mercoledi: spalle
giovedi: braccia
venerdi: ricarica
alla penultima settimana, ricarico anche al sabato. poi ultimissima settimana con 3 allenamenti depletivi a 0 carb (gambe-tirata-spinta), e poi ricarica con gestione di acqua sodio e potassio.
PS: l'altra volta il microciclo era 4+1, ma in doppia split. OVVIAMENTE SOLO NELL'IMMEDIATO PRE-CONTESTLast edited by Sly83; 08-04-2007, 20:45:09.
Originariamente Scritto da Giampo93Commenta
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una sola parola basta......
MINCHIA.......
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sempre più roccioso.
alla grande
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settimana prossima le altre.
domani inizio le lampade
Originariamente Scritto da Giampo93Commenta
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bene sly.....bel dorsale e bel vitino!Commenta
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maledizione sly, tu hai bisogno di massa...
perchè hai deciso di gareggiare di nuovo subito? non ti piaceva prendere qualche altro kg prima?.Commenta
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secondo me 79 kg nn son pochi...sicuramente le foto rendono menoOriginariamente Scritto da sv4 Visualizza MessaggioCommenta
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ma + che sulla massa punta su altri aspetti, come è giusto che sia se nn sei un fenomeno nel mettere su kg puliti....
purtroppo noi secchi dobbiamo fare così, si punta su simmetria, qualità e definizione....
puntare sulla massa + una partita non dico persa... ma 4 a 1 al 90' ci si sta purtroppo.. e il recupero è difficile
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Buono Slyozzi.....Originariamente Scritto da Sly83 Visualizza Messaggio
Gambe migliorate rispetto altra volta, se riesdci a sapccarle ankora un pò e azzekki la ricarica sicuramente in quel distretto un passo avanti lo hai fatto.....
Non si vedono i femorali (dalla foto semrbrano un pò indietro ma si capisce poco.....) e i polpacci....
Il bicip nella posa di lato è davvero un pò piattino purtroppo, mentre in quelle di schiena la situazione migliora.......
Il resto lo vedo già abbast bene e con re-charge, abbronza e ricarica la tua figura la fai sicuramente.....
Spero di riuscire a venire alla gara dato ke in quei giorni sono proprio da quelle parti......
...a già la confusione muscolare potrei far cosi quando faccio gambe mi dirigo al rack poi a 30 cm svio e vado alla lat machine cosi non capiscono più un c.... e crescono!!!!!!!!!!Commenta
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dopo la ricarica....dopo le lampade e il mallo....sembrerà sicuramente il doppio.....Commenta
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