Fuori la coscia !!!!

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  • rocky 80
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    Originariamente Scritto da bigronnie Visualizza Messaggio
    Belle gambone rocky.
    si la misura è buona e francamente considerando l'altezza (1.70) non vorrei andare oltre...
    le voglio spaccate come si deve però...
    e non è semplice...

    ps: thanks
    Last edited by rocky 80; 09-11-2006, 01:28:25.
    http://www.youtube.com/watch?v=yjPKP3Y5ZT8

    sigpic

    "Avrei potuto ucciderli tutti, avrei potuto uccidere anche te. In città la legge sei tu, qui sono io! Lascia perdere; lasciami stare o scateno una guerra che neanche te la sogni! "

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    • Hombrillo
      Pezzo di merda ipocrita
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      • cerca de la playa...
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      complimentissimi rocky!

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      • rocky 80
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        Originariamente Scritto da Hombrillo Visualizza Messaggio
        complimentissimi rocky!
        grazie amico ma io non sono soddisfatto...
        http://www.youtube.com/watch?v=yjPKP3Y5ZT8

        sigpic

        "Avrei potuto ucciderli tutti, avrei potuto uccidere anche te. In città la legge sei tu, qui sono io! Lascia perdere; lasciami stare o scateno una guerra che neanche te la sogni! "

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        • Zbaino
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          Originariamente Scritto da rocky 80 Visualizza Messaggio
          ma io non sono soddisfatto...
          è la stessa cosa che ha detto niko dopo aver "collaudato" superdrol

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          • rocky 80
            Bodyweb Senior
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            Originariamente Scritto da Spaino Visualizza Messaggio
            è la stessa cosa che ha detto niko dopo aver "collaudato" superdrol
            http://www.youtube.com/watch?v=yjPKP3Y5ZT8

            sigpic

            "Avrei potuto ucciderli tutti, avrei potuto uccidere anche te. In città la legge sei tu, qui sono io! Lascia perdere; lasciami stare o scateno una guerra che neanche te la sogni! "

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            • superdrol
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              Originariamente Scritto da rocky 80 Visualizza Messaggio
              queste son le mie gambe..la foto fa schifo lo so ma è colpa del motorola v3 (che avrà anche un bel design ma fa foto orrende )
              misurano circa 60-61cm
              Bravo belle gambe....la forma mi pare simile alla mia


              Io sto rivalutando gli affondi pesanti con i manubri x il discorso di "separazione/spaccatura" delle forme...mi stanno dando buoni risultati

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              • rocky 80
                Bodyweb Senior
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                Originariamente Scritto da superdrol Visualizza Messaggio
                Bravo belle gambe....la forma mi pare simile alla mia


                Io sto rivalutando gli affondi pesanti con i manubri x il discorso di "separazione/spaccatura" delle forme...mi stanno dando buoni risultati
                grazie
                le tue però sono decisamente più separate...
                per la separazione sto pensando di non aumentare i carichi (cerco di rimanere a quelli attuali) e di curare molto l'esecuzione...magari con movimenti più controllati...
                affondi li sto utilizzando pure io...
                che ne pensi?
                http://www.youtube.com/watch?v=yjPKP3Y5ZT8

                sigpic

                "Avrei potuto ucciderli tutti, avrei potuto uccidere anche te. In città la legge sei tu, qui sono io! Lascia perdere; lasciami stare o scateno una guerra che neanche te la sogni! "

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                • Hombrillo
                  Pezzo di merda ipocrita
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                  la tua routine per le gambe?
                  ma se nn sbaglio sei stato aiutato dal calcio..

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                  • rocky 80
                    Bodyweb Senior
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                    Originariamente Scritto da Hombrillo Visualizza Messaggio
                    la tua routine per le gambe?
                    ma se nn sbaglio sei stato aiutato dal calcio..
                    squat 4*4-6-8-10
                    leg exe 3*10-8
                    stacchi (ne uso diversi tipi li alterno)3*8
                    leg curl 3*10
                    calf in piedi 3*10
                    seduto 2*15-12

                    si ho giocato a livelli sempre modesti intendiamoci :d per 5 anni..ora solo qualche torneo partitelle...
                    http://www.youtube.com/watch?v=yjPKP3Y5ZT8

                    sigpic

                    "Avrei potuto ucciderli tutti, avrei potuto uccidere anche te. In città la legge sei tu, qui sono io! Lascia perdere; lasciami stare o scateno una guerra che neanche te la sogni! "

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                    • Hombrillo
                      Pezzo di merda ipocrita
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                      grazie. i polpacci come sono messi? vale la pena fare 2 esercizi per essi?

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                      • rocky 80
                        Bodyweb Senior
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                        Originariamente Scritto da Hombrillo Visualizza Messaggio
                        grazie. i polpacci come sono messi? vale la pena fare 2 esercizi per essi?
                        piccoli misurano solo 39 cm....cerco di migliorarli...
                        http://www.youtube.com/watch?v=yjPKP3Y5ZT8

                        sigpic

                        "Avrei potuto ucciderli tutti, avrei potuto uccidere anche te. In città la legge sei tu, qui sono io! Lascia perdere; lasciami stare o scateno una guerra che neanche te la sogni! "

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                        • superdrol
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                          Originariamente Scritto da rocky 80 Visualizza Messaggio
                          piccoli misurano solo 39 cm....cerco di migliorarli...
                          ummm porpacci brutte bestie....mai misurati cmq ci sono ...

                          Nb NOTARE BENE IL PELO
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                            Originariamente Scritto da superdrol Visualizza Messaggio
                            ummm porpacci brutte bestie....mai misurati cmq ci sono ...

                            Nb NOTARE BENE IL PELO

                            che merdA!!! tu sei responsabile
                            di tanti suicidi di utenti di BW!!!!

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                            • superdrol
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                              Originariamente Scritto da ennio78 Visualizza Messaggio
                              che merdA!!! tu sei responsabili di tanti suicidi di utenti di BW!!!!

                              uuuahahahaha il porpaccetto non lo avevo ancora tirato fuori
                              Bhe' diciamo che c'e'

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                              • lafettina
                                pettinatore di immondi
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                                ecco le mie, anche se nn è recentissima

                                insisti e persisti...raggiungi e conquisti
                                http://www.bodyweb.com/forums/attachment.php?attachmentid=24954&d=1143754700
                                8 mesi fantastici!

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