Ieri Gambe; Stamattina Non Riuscivo A Salire Le Scale In Ufficio:
-leg Extension 1x20 1x15 1x12 1x10 1x8+max+max+max+max (striping)
-leg Curl 4x12 In Doppia Contrazione
-pressa 1x15 1x12 1x10 1x10 1x8 (massimo Peso Usato 320kg)
-squat Al Multipower 2x15 2x10 1x6 (massimo Peso Utilizzato 140 Kg) Accosciata Fino Al Massimo
-stacchi Gambe Tese 3x20
-leg Extension 1x20 1x15 1x12 1x10 1x8+max+max+max+max (striping)
-leg Curl 4x12 In Doppia Contrazione
-pressa 1x15 1x12 1x10 1x10 1x8 (massimo Peso Usato 320kg)
-squat Al Multipower 2x15 2x10 1x6 (massimo Peso Utilizzato 140 Kg) Accosciata Fino Al Massimo
-stacchi Gambe Tese 3x20
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