Alessandro "Magno" Galli

[PaBloS94]

AWESOME!!

Quanto sei migliorato Alex negli anni Alex
La condizione "pelle strappata-svenata-rigata" c'è tutta

Adesso sono gli altri ad aver paura di te......... in bocca al lupo, ti auguro il meglio

[santib]

saran cavoli per tutti........grande Ale

[naoto]

Sono proprio curioso di sapere, occhiali e capelli a parte, da dove toglierai i kg ancora residui.

[IDDU]

Sono proprio curioso di sapere, occhiali e capelli a parte, da dove toglierai i kg ancora residui.

idem

[Br1]

li per togliere peso non ti rimane altro che dare una limatina alle ossa

[naturalmentebig]

[susperia82]

Siamo tutti con te..campione

[alexgalli]

Ciao Alex. Innanzitutto tieni duro e sappi che ti supporto anche se intervengo poco...ma chiedo spesso news al doc.

Mi hai fatto nascere una curiosità statistica diciamo. Quante ore dormi per notte solitamente in queste ultime settimane pre contest? Immaginando che siano poche penso che il cortisolo si alzi parecchio (magari sbaglio): noti ritenzione 'extra'? Se si come la gestisci? La tieni come fattore normale fino agli ultimi giorni o tenti di arginarla già ora?

Grazie.

GRAZIE A TUTTI PER IL SOSTEGNO, E' UN PIACERE LEGGERVI.

Di solito dormo 7-8 ore per notte.
Quando mancano pochi giorni alla gara e la dieta si fa stretta diciamo che dormo circa 5 ore in maniera non continua, per via delle innumerevoli passeggiate al bagno vista l'enorme diuresi per la grande assunzione di acqua e forse anche per un discorso di adrenalina.

Per es. adesso mi sono appena svegliato, mi ero coricato alle 22 circa addormantandomi quasi subito, poi 4volte in bagno ma mi sono riaddormentato subito (a volte capita dopo essere andato al bagno di stare sveglio anche 1 ora, quindi sonno interrotto).

Di solito nessuna ritenzione extra per questo ma molta stanchezza fisica vera e propria.

Discorso peso pensiamo (e cosi sarà) togliendo il sale o riducendolo drasticamente (ora e molto alto da tutta la preparazione) si verrà a creare un effetto diuretico naturale, poi ormai via anche le verdure (che comunque tengono peso e hanno supporto calorico), poi diminuendo l'acqua a partire circa da -5 alla gara (ora siamo da giorni sui 7-8 litri) ci sarà quella perdita di liquidi nell'ordine dei 5litri corrispondenti a quei 5 kg. abbondanti che ho ora.
Sarà dura e i volumi muscolari sicuramente subiranno una riduzione...ma il peso deve essere quello.

[francesco_espo]

in bocca al lupo alex

[jarry]

Hai tutto il nostro appoggio ........
Affrontare ancora oggi dopo tanti anni una preparazione del genere, è da veri Campioni,
io, e penso tutti noi, ti stimo e porto un grosso rispetto x la persona che sei....... Grandissimo

[PhD]

Affrontare ancora oggi dopo tanti anni una preparazione del genere, è da veri Campioni

Daje Alex...forma già strepitosa....con 5 kg in meno sarai davvero spellato

[PaBloS94]

Puoi regalarmeli quei 5 chili Ale? è un vero peccato buttarli via

[naturalmentebig]

Dai Ale,è arrivata.

[santib]

stringi i denti e vai a testa bassa verso il grande giorno a dire la tua

[alexgalli]

Kg. 87,7 circa + 4,5 rispetto al peso nel quale devo rientrare.

Non è fame, assolutamente, se vedo cibo o qualcuno mangia qualcosa di buono di fianco a me, nessun problema,

però la debolezza ora si fa sentire......

Non so se la mia tipologia di fisico sarà apprezzata/premiata negli States ma di sicuro credo di raggiungere una definizione tra le migliori e

che forse li non avranno mai visto.