Creatina Alcalinizzata (Krealkalyn) - no piani personali -

[xymox]

Ma se uno nel post wo immediato cena (entro 40') la kre si può prendere lo stesso?

stai scherzando, vero? Nel post wo non si è mai sentito dire che si assume creatina (anche non tamponata), più tante altre cosette e poi, dopo 40' si mangia. Proprio una novità assoluta.

[escucho]

stai scherzando, vero? Nel post wo non si è mai sentito dire che si assume creatina (anche non tamponata), più tante altre cosette e poi, dopo 40' si mangia. Proprio una novità assoluta.

Ma oltre la paraculata, si può avere una risposta? Nel mio caso appena finito il wo assumerei le kre 4 caps da 750mg della efx e mediamente dopo 30-40min cenerei.

[-Jack-]

Dalla paraculata, come la chiami tu, si deduce che non ci sono problemi, non mi sembrava difficile.

[hellsoul]

Creatina Alcalinizzata (Krealkalyn) - no piani personali -

Datemi un consiglio ragazzi: sempre in ottica dosaggio classico 3+3+3 / 3+3

Se volessi allenarmi di mattina e quindi prenderla 30min prima di colazione e allenarmi poi un 2h dopo la colazione e prenderla di nuovo postWO, la terza assunzione quando conviene farla? Perdo di efficacia rispetto ad un'assunzione fatta colazione/pre/postWO(pomeridiani)?

Grazie.


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[-Jack-]

No.

[dragone.1976]

mi è venuto un dubbio leggendo su questo forum,allora la kre alkalin è tamponata quindi non necessita di brioschi e va assunta a stomaco vuoto,ma il mio dubbio va veicolata o no,scusate ma sono ancora un po ignorante nella materia grazie

[xymox]

Se è preferibile assumerla a stomaco vuoto..come dovrebbe e essere veicolata?

[dragone.1976]

infatti le cose non combaciavano quando le ho lette.... pero scusate sento dire che la monoidrato rispetto alla krealkalin tende a dare maggiore volume proprio perché trattiene più acqua e quindi forse da anche più ritenzione ,invece dicono che la krealkalin tende a dare meno volume e più forza,pero scusate essendo quest ultima monoidrato tamponata alla fine dovrebbe la stessa krealkalin dare volume uguale cioè la differenza che è tamponata ,ma a livello di trattenimento acqua dovrebbe essere uguale,cioè non è una creatina diversa è sempre monoidrato ...chiaritemi questo dubbio grazie mille come al solito

[-Jack-]

Sempre se ci sono le differenze, per quanto riguarda ritenzione e forza, sono minime, quindi mi farei meno problemi.

[dragone.1976]

la caffeina che va in conflitto con la kre alkalyn,nei periodi di pausa delle 2 settimane(quelle che faccio io) va limitata lo stesso,nel senso,la creatina che va ad effetto saturazione,continua a lavorare minimamente nei periodi di pausa,e quindi limitare la caffeina anche in codesti periodi ?grazie

[brosgym]

la caffeina che va in conflitto con la kre alkalyn,nei periodi di pausa delle 2 settimane(quelle che faccio io) va limitata lo stesso,nel senso,la creatina che va ad effetto saturazione,continua a lavorare minimamente nei periodi di pausa,e quindi limitare la caffeina anche in codesti periodi ?grazie

La caffeina limita l'assimilazione, non va presa insieme, l'effetto è un'altra cosa.

[dragone.1976]

grazie brosgym,pero non capisco cosa intendi per le ffetto è un altra cosa,nel senso la creatina continua a lavorare nei periodi di pausa anche se minimamente?grazie della cortese risposta

[hellsoul]

Creatina Alcalinizzata (Krealkalyn) - no piani personali -

grazie brosgym,pero non capisco cosa intendi per le ffetto è un altra cosa,nel senso la creatina continua a lavorare nei periodi di pausa anche se minimamente?grazie della cortese risposta

Ma che problemi ti fai, basta non prendere kre e caffè proprio a ridosso, fai colazione un 30min dopo e vai sereno.


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[dragone.1976]

grazie hellsoul,non è che mi faccio problemi,questo è un forum dove chiedere domande e se possibile ricevere risposte con educazione lo faccio e spero di non disturbare nessuno....nessuno è nato maestro,cerco di comprendere il piu possibile di questo sport a 360 gradi e certe volte posso fare domande piu sensate e altre forse piu stupide per perfezionare tecniche metodi di allenamento e dieta grazie e buon proseguimento a tutti.

[Fenix90]

Una domanda: ma se assumessi ad esempio
Giorni ON 3+3+3 pre colazione pre wo e post wo
Giorni Off 3+3 pre colazione e pre pranzo

C'è un lasso di tempo specifico da rispettare tra un'assunzione e un'altra? O teoricamente potrei buttarle tutte giù in un'unica soluzione xD
Cosa cambia dall'assumerle in momenti diversi, all'ingurgitarle tutte insieme nel pre pranzo ad esempio?