Glicerolo

[Alberto84]

Si possano associare glicerolo, creatina e glucosio(50gr. circa) nel post-workout o si rischia di correre in bagno?

[rocky 80]

Molti sottovalutano l'importanza di questa sostanza.
Ha un eccezionale effetto di ritenzione di acqua all'interno del muscolo, e cosa curiosa, tende a prelevarla dai comparti meno prioritari, come gli spazi interstiziali fra pelle e muscolo!
Se sei gia' ben definito, anche non a livelli estremi, diciamo intorno al sette-otto, ti fara' rimarcare la separazione.
Incredibile e' l'effetto pumping e la vascolarita' che e' in grado di produrre.
Specie nei mesi estivi molto caldi permette di tirare a dritto, con i muscoli sempre pieni e senza bere.Ovviamente non bisogna fare maratone tipo tre ore in palestra.
Sulle dosi si consigliano circa 30 ml in mezzo litro d'acqua circa un ora prima della prestazione, ma personalmente, siccome sono sempre un po' estremo, adotto un a'latra strategia.
In realta' nel giorno d'allenamento, lo assumo gia' dopo la prima colazione del mattino, anche sino a 50 ml, seguito da dosi abbondanti di acqua.
faccio la stessa cosa dopo pranzo e anche un ora prima di allenarmi verso le 18.
Attenzione pero', su molti ha un etfetto lassativo potente e su altri puo' causare nausea.E' sempre meglio iniziare con dosi basse e vedere come reagisce l'organismo.

quindi mettiamo che non avendolo mai usato decido di cominciare con 30ml in 500 di acqua solo nei giorni del wo..e poi vedo come reagisco...ok?

[fuma-slayer]

quindi mettiamo che non avendolo mai usato decido di cominciare con 30ml in 500 di acqua solo nei giorni del wo..e poi vedo come reagisco...ok?

troppo per iniziare...rischi di non iniziare il wo da di finire in bagno

[Superfustakkion]

oltre che cacarelle può essere pericoloso per la salute? sto kiedendo può far male a qualcosa?

ma poi è vasodilatatore?

[bigronnie]

Quindi da quello ch ho capito, l'uso è consigliato solo a quei soggetti che hanno già basse percentuali di grasso?

[matt85]

master ma prendendone in quelle dosi riduci di conseguenza di brutto i carbo

[master wallace]

beh dire che la biodisponibilità nn c'entri è un po assurdo cmq

tu quale monoidrata usi ? ne cercavo una creapure 100% (cioè tutta creapure .. e nn una parte del prodotto) ..
ma nn so quale .. forse "creapure prolab ? "

tu quale usi?

La biodisponibilita' della monoidrata e' molto alta, specie se associata a cloruro di sodio e sciolta bene in acqua calda.
Il carico avviene senza problemi, e le riserve anche con dosi minime si mantengono piene.
Che volete ancora?

[master wallace]

quindi mettiamo che non avendolo mai usato decido di cominciare con 30ml in 500 di acqua solo nei giorni del wo..e poi vedo come reagisco...ok?

Si, OK.

[master wallace]

oltre che cacarelle può essere pericoloso per la salute? sto kiedendo può far male a qualcosa?

ma poi è vasodilatatore?

NO.Non e' pericoloso.E' vasodilatatore indirettamente perche' ti carica tamente i muscoli di acqua che quando pompi, vene e capillari si dilatano di brutto.Con il tempo la vascolarita' aumenta.

[master wallace]

Quindi da quello ch ho capito, l'uso è consigliato solo a quei soggetti che hanno già basse percentuali di grasso?

NO.In quel caso la definizione viene accentuata, ma serve anche a chi e' grasso per avere piu' pump e anabolismo muscolare.

[master wallace]

master ma prendendone in quelle dosi riduci di conseguenza di brutto i carbo

IO non ho problemi perche' non assumo mai amidi.
I carbo li assumo solo da frutta e verdura.
Ma e' ovvio che una dieta ricca di carbo, riduce gli effetti del glicerolo, per il semplice fatto che i muscoli dovrebbero gia' essere saturi di glicogeno e acqua.
Non credo che in questo caso possa dare qualche cosa di piu'.Forse.

[matt85]

ma il glucosio non ha altissimo ig? e non è consigliato assumere solo carbo a basso ig durante la giornata a parte la mattina e post wo

[chupacabras]

beh dire che la biodisponibilità nn c'entri è un po assurdo cmq

tu quale monoidrata usi ? ne cercavo una creapure 100% (cioè tutta creapure .. e nn una parte del prodotto) ..
ma nn so quale .. forse "creapure prolab ? "

tu quale usi?

Prendi la pharmapure!!

[bigronnie]

Allora io sono in low-carb e non l'ho mai preso, cm inizio allora faccio 30ml pre-wo?puo andare? poi in base a cm reagisce il corpo vario le dosi...

[master wallace]

Allora io sono in low-carb e non l'ho mai preso, cm inizio allora faccio 30ml pre-wo?puo andare? poi in base a cm reagisce il corpo vario le dosi...

Esatto!