Creatina + Brioschi

***Drugo84*** · 21-07-2005, 22:15:05

Originariamente Scritto da Devis84

Se la creatina non la veicoli allora puoi anche nn prenderla,dato che e' uno spreco inutile,tanto non si assimila...no?

1. che caxxata
2. ci sono altri sistemi x veicolarla (infatti nn ho detto nn veicolarla, ho specificato con i carbo nn sei obbligato)

***Sly83*** · 21-07-2005, 22:16:31

infatti.
io mi trovo benissimocon brioschi e glicerolo, senza ulteriori carbo.

***Drugo84*** · 21-07-2005, 22:20:36

Originariamente Scritto da Sly83

infatti.
io mi trovo benissimocon brioschi e glicerolo, senza ulteriori carbo.

ottimo sistema a doppia azione

***Sly83*** · 21-07-2005, 22:24:35

vero, poi vorrei ancora una volta consigliare di assumere la creatina in acqua non fredda, ma tiepida.
Per quanto la crea sia teoricamente insolubile, in ambiente tiepido una creatina di qualità diventa "invisibile" dopo quattro giri di cucchiaio, a tutto vantaggio dell'assorbimento intestinale.
provare per credere.

***Drugo84*** · 21-07-2005, 22:28:16

Originariamente Scritto da Sly83

vero, poi vorrei ancora una volta consigliare di assumere la creatina in acqua non fredda, ma tiepida.
Per quanto la crea sia teoricamente insolubile, in ambiente tiepido una creatina di qualità diventa "invisibile" dopo quattro giri di cucchiaio, a tutto vantaggio dell'assorbimento intestinale.
provare per credere.

resta + in sospensione xchè le molecole del solvente essendo cariche di + energia si agitano di + (un mini frullino incorporato che gira in tutti i sensi

)

**donnata** · 22-07-2005, 00:57:31

ognuno di noi ha sperimentato dei modi per assumere la creatina.

una cosa è certa: la creatina non e solubile. inoltre ciclizza in ambiente acido, quindi lo stomaco non è proprio l'ideale. se qualcuno ha problemi di acidità è sicuramente svantaggiato con la creatina.

se riuscite a trovarla provate la fosfo creatina, solubile in acqua e di sicuro effetto sulla forza.

**Devis84** · 22-07-2005, 01:33:55

Originariamente Scritto da Drugo84

1. che caxxata
2. ci sono altri sistemi x veicolarla (infatti nn ho detto nn veicolarla, ho specificato con i carbo nn sei obbligato)

beh da quel che ne so io il modo migliore x prendere la creatina e' insieme ai carboidrati...anche in varie riviste c'e' scritto cosi'!
Cmq voglio provare anch'io con briochi e glicerolo..

***Drugo84*** · 22-07-2005, 16:47:20

Originariamente Scritto da Devis84

beh da quel che ne so io il modo migliore x prendere la creatina e' insieme ai carboidrati...anche in varie riviste c'e' scritto cosi'!
Cmq voglio provare anch'io con briochi e glicerolo..

nn è vero, ma sopratutto nn è l'unico

**Devis84** · 22-07-2005, 16:54:36

Originariamente Scritto da Drugo84

nn è vero, ma sopratutto nn è l'unico

Drugo io ho pensato di fare cosi'...

Pre work
5gr Creatina (creapure) + brioschi 6gr (come ha detto Sly) + Glicerolo (mi sai dire la quantita?)

Post work
5 gr Creatina + 30 gr di destrosio (volendo si puo' mettere la glutammina insieme?)

che ne dici puo' andare bene???

***Drugo84*** · 22-07-2005, 17:04:33

pre: fine?
10ml di glicerolo + di 1h pre in 1/2L H2O
post: fine?
fine della gluta?

**Devis84** · 22-07-2005, 20:21:18

Originariamente Scritto da Drugo84

pre: fine?
10ml di glicerolo + di 1h pre in 1/2L H2O
post: fine?
fine della gluta?

cosa intendi dire??

***Drugo84*** · 23-07-2005, 12:16:45

min....
intendo:
pre w.o. per quale fine vuoi fare questo pre w.o.? ilglcierolo lo consiglio 10ml in 500ml di acqua almeno 1h prima
post w.o.: x quale fien fai questo post w.o.?

**Devis84** · 23-07-2005, 12:28:40

Originariamente Scritto da Drugo84

min....
intendo:
pre w.o. per quale fine vuoi fare questo pre w.o.? ilglcierolo lo consiglio 10ml in 500ml di acqua almeno 1h prima
post w.o.: x quale fien fai questo post w.o.?

beh in pre work x avere la forza,quando la usavo tempo fa,ho aumentato abbastanza peso a quasi tutti gli esercizi che facevo!
E post work x la massa e il recupero..magari insieme alla glutammina!