Consiglio integratori per ripresa allenamento

**LIQUIFY** · 28-05-2005, 22:29:54

Sergio mi puoi consigliare tu voglio ordinare da Musclenutrition ho letto sul tuo post che sono scontati e ci sono simpatici omaggi...mi dici qualche prodotto?

**santana** · 29-05-2005, 01:44:40

in primis devi tarare bene la dieta in funzione delllo scopo che ti prefiggi.

per le proteine direi di scegliere proteine del siero.

ottime sono : precision eas
desiner protein

se vuoi massa assumi nel post w. cell tech muscletech ( è vecchiotto come prodotto ma è comunque garanzia di qualità)

**LIQUIFY** · 29-05-2005, 11:06:21

Grazie della risposta Santana

cell tech che tipo di prodotto sarebbe(scusa l'ignoranza)?

**airdavide** · 29-05-2005, 11:30:29

Originariamente Scritto da LIQUIFY

Ciao ho ripreso ad allenarmi da qualche mese seriamente e volevo chiedervi un consiglio su che integratori assumere.Voglio soprattutto sviluppare massa,l'anno scorso prendevo un gainer,mi consigliate delle proteine?
Di che tipo potrei prenderle?Mi consigliate una marca?
Che ne pensate delle barrette proteiche?Spesso sono fuori e non riesco a mangiare come vorrei..

Integratori?in primis pensa alla dieta.Poi pensa ad alzare ghisa.

Barette lascia fottere.

Quando sei fuori casa ti prepari qualcosa prima.Metti tutto in una pirofila e buonappetito.

Se vuoi prendere delle pro,sempre che la tua dieta ne abbia bisogno eh,boh ti do qualche nome , ti fai una ricerca...
Tmp plus proaction (gusto e di buon livello )
o
Natural protein eurosup (poco gusto,neutre,ma molto tecnico ) come proteine del latte
rilascio medio-lento quindi.Che so, pomeriggi che stai in giro e non puoi fare spuntini ,bene,gli piazzi vicino qualche mandorla e stai tranquillo.Vanno bene anche per la notte come pre nanna.

Come whey
mmmh..promax 90+ dell'eurosup mi sembrano un prodotto tecnico (sono proteine a scambio ionico quindi di elevatissima qualità)

***Drugo84*** · 29-05-2005, 11:37:23

se dieta e allenamento e riposo sono a posto ti posso consigliare:
pro= vedi di infirmarti se contengono NZMP, poi ci aggiungi un pò di carbo medio ig, 2-3 noci e hai un pasto, aumentando leggermente i carbo e i fat hai un gainer
crea= come x e pro degussa creapure, se la vuoi veicolata ci metti un pò di DE per il post w.o. o malto per il pre w.o., con un pò di brioschi (quella roba tipo citrosodina) al momento dell'uso la fai effervescente se vuoi fare lo chic

barrette= a mio parere se vuoi mangiare bene e come vuoi tu lassia perdere

**LIQUIFY** · 29-05-2005, 12:59:11

non ho ben capito il discorso crea...cos'è DE?e NZMP??

***Drugo84*** · 29-05-2005, 13:21:43

Originariamente Scritto da LIQUIFY

non ho ben capito il discorso crea...cos'è DE?e NZMP??

io semplicizzo sempre

in pratica le basi dei prodotti sono poche ditte a farle poi i marchi famosi le comrpano le rilavorano magari aromatizzando o aggiungendo cose e te el vendono, io guardo alla qualità della materia prima
allora riparto, crea: la degussa produce la crapure, se il prodotto è certificato che contenga 100% di creapure della degussa è un'ottima crea indipendentemente dal marchio (ovvio ceh se è famoso ci saranno emno possibilità che la certificazione sia fasulla). alcuni ci mettono zuccheri o altro x veicolarla,e a prima vista sembra anche costare meno, ma poi ti accorgi che x 3g di crea ne devi prendere 30g

se prendi una creapure 100% il resto ce lo aggiungi come vuoi te se proprio vuoi aggiungercelo.
come zuccheri si usano le maltodestrine pre w.o. e il destrosio (DE o d-glucosio o semplicemente glucosio) post w.o. . x renderla effervescente basta aggiungerci al mometno dell'uso il brioschi.
x le pro la materia prima migliore al moemtno sembrano essere le pro della NZMP, le neo zelandesi, se c'è le contengono il prodotto è già buono di partenza (ad esempio mi pare che la proaction le contenga).

**LIQUIFY** · 29-05-2005, 13:31:45

grazie!
Ma come faccio a sapere se il prodotto contiene ciò e in che quantità?E' indicato sulla confezione?

***Drugo84*** · 29-05-2005, 13:34:12

Originariamente Scritto da LIQUIFY

grazie!
Ma come faccio a sapere se il prodotto contiene ciò e in che quantità?E' indicato sulla confezione?

di norma sì anche xchè è un pregio, sennò si fa ricerca, si chiede anche alla stessa società, siamo nell'era di internet

**LIQUIFY** · 29-05-2005, 23:42:29

grazie mille do un occhiata al max pro 90+ e cell tech ok?

**LIQUIFY** · 30-05-2005, 00:04:23

Ma il Cell Tech è creatina o un integratore che contiene anche creatina?E' consigliabile acquistare creatina al 100%?

**Sergio** · 30-05-2005, 11:17:29

Originariamente Scritto da LIQUIFY

Ma il Cell Tech è creatina o un integratore che contiene anche creatina?E' consigliabile acquistare creatina al 100%?

Eccomi, arrivo tardi

ti hano già risposto in decine.
In effetit l'integrazione è una cosa molto personale, soggettive e relativa alla tua dieta ed allenamento.
Puoi usare mille tipi di integratori facendoli interagire l'un l'altro in mille modi diversi.
La base secondo me è sempre proteine, creatina e glutammina.
La creatina come dici tu si può benissimo prendere anche 100% e poi aggiungerci un pò di zuccheri se lo si ritiene opportuno.

***Derek*** · 30-05-2005, 11:22:15

Originariamente Scritto da Sergio

Eccomi, arrivo tardi

ti hano già risposto in decine.
In effetit l'integrazione è una cosa molto personale, soggettive e relativa alla tua dieta ed allenamento.
Puoi usare mille tipi di integratori facendoli interagire l'un l'altro in mille modi diversi.
La base secondo me è sempre proteine, creatina e glutammina.
La creatina come dici tu si può benissimo prendere anche 100% e poi aggiungerci un pò di zuccheri se lo si ritiene opportuno.

secondo me la creatina e la gluta è meglio sempre prenderla pura..poi si aggiunge
io mettrei anche bcaa
ovvamente di base anche le proteine..a scambio ionico