If this is your first visit, be sure to
check out the FAQ by clicking the
link above. You may have to register
before you can post: click the register link above to proceed. To start viewing messages,
select the forum that you want to visit from the selection below.
Scusate.. io viaggio molto per lavoro e non ho tempo di prepararmi gli spuntini.. va bene un gainer?? con che frequenza e dosi?? Io prendo quello della Scitec.. Ecco le caratteristiche:
<TABLE borderColor=#e9e9e9 width="100%" border=1><TBODY><TR><TD class=testo width="56%">VOLUMASS 35 é un prodotto per l’aumento della massa magra, che si rivolge a quegli sportivi che per l’elevata massa muscolare o per le loro particolari attivita sportive richiedono una quantita maggiore di nutrienti. Per adattarsi a queste esigenze, VOLUMASS 35 contiene piu creatina Creapure (2,5 grammi), piu proteine per porzione, e ha un valore calorico piu alto. E’ inoltre potenziato con una miscela di fosfati per la massima produzione di energia, taurina per migliorare l’aumento del volume delle cellule ed una combinazione di vitamine, che assicurano il 50% della quantita giornaliera consigliata. Anche la parte proteica del VOLUMASS 35 é piu consistente e di qualita migliore poiché proviene interamente dal siero di latte prodotto tramite ultra- e microfiltrazione ed é ricco di lattoglobuline, lattalbumina, lattoferrina e immunoglobuline. Le proteine del siero del latte ottenute con ultra- e microfiltrazione incrociata (CFM Cross-Flow Microfiltration) rappresentano la fonte proteica piu pura e con il valore biologico piu alto.
</TD><TD></TD></TR></TBODY></TABLE></TD></TR><TR><TD colSpan=2> </TD></TR></TBODY></TABLE>
</TD></TR><TR><TD class=testo colSpan=2>I carboidrati del VOLUMASS 35 composti unicamente di destrosio e maltodestrine, assicurano il rifornimento rapido dell’energia, ottimizzano l’assorbimento della creatina e la stabilizzano i livelli energetici per lungo tempo.
come ho già detto io personalemtne preferisco (vediamo se ricordo tutti i post senza doverli quotare uno a uno):
crea, la prendo pura, poi se voglio mi ci aggiungo il resto (c'è da dire che però nn uso carbo di solito x cui quelle con uìzuccheri le evito a priori )
gluta, come tutto nn è indispensabile integrare se corpi già i fabbisogni, è un buon prodotto, ma nn facciamo 1000cose tutte insieme, poi c isi incasina e basta
pro x me sono un aliemnto come un altro, da aggiungerci carbo e fat a seconda del piano dietetico e nn vedo la differenza ...
gainer, preferisco prendermi le pro e il resto mettercelo io come su scritto nelle dosi e proporzioni da me decise
come ho già detto io personalemtne preferisco (vediamo se ricordo tutti i post senza doverli quotare uno a uno):
crea, la prendo pura, poi se voglio mi ci aggiungo il resto (c'è da dire che però nn uso carbo di solito x cui quelle con uìzuccheri le evito a priori )
gluta, come tutto nn è indispensabile integrare se corpi già i fabbisogni, è un buon prodotto, ma nn facciamo 1000cose tutte insieme, poi c isi incasina e basta
pro x me sono un aliemnto come un altro, da aggiungerci carbo e fat a seconda del piano dietetico e nn vedo la differenza ...
gainer, preferisco prendermi le pro e il resto mettercelo io come su scritto nelle dosi e proporzioni da me decise
Ma infatti io la creatyina la prendo pura.. quella del gainer tanto è in minima parte..
Però.. credimi.. faccio fatica a prepararmi le cose da solo.. quindi, onde evitare di non mangiare come si deve in alcuni giorni.. prendo il gainer..
Volevo chiedere però.. in quali momenti della giornata devo prenderlo?? Ad esempio.. se vado in palestra alle 18.. devo prenderlo prima oppure dopo?? calcolando che di solito io mangio poi a cena quando arrivo dalla palestra..
Ma infatti io la creatyina la prendo pura.. quella del gainer tanto è in minima parte..
Però.. credimi.. faccio fatica a prepararmi le cose da solo.. quindi, onde evitare di non mangiare come si deve in alcuni giorni.. prendo il gainer..
Volevo chiedere però.. in quali momenti della giornata devo prenderlo?? Ad esempio.. se vado in palestra alle 18.. devo prenderlo prima oppure dopo?? calcolando che di solito io mangio poi a cena quando arrivo dalla palestra..
aspè, io ho risposto un pò a tutti, tu parli del gainer? ok, sostituto dipasto, lo usi coem un pasto, nn c'è gran differenza, dementica se contiene crea vit o altro, è un pasto e stop x cui loprendi quando devi mangiare e nn hai altro a portata di mano
Va bene come spuntino?? Tipo a metà pomeriggio?? se mi alleno alle 18 quando lo prendo pre o post wo?
va bene come spuntino, nn ti so dire quandolo devi prendere perchè nn sò quando sono gli altri pasti in genere si amngia nn oltre le 3h tra pasto, se ti capita pre w.o. fai un oretta prima, potrebbe andare anche come post w.o. ... mi fa ridere la tabelal che hai pubblicato dove dice che una dose sarebbero 12,5g nemmeno fossimo cricetini
va bene come spuntino, nn ti so dire quandolo devi prendere perchè nn sò quando sono gli altri pasti in genere si amngia nn oltre le 3h tra pasto, se ti capita pre w.o. fai un oretta prima, potrebbe andare anche come post w.o. ... mi fa ridere la tabelal che hai pubblicato dove dice che una dose sarebbero 12,5g nemmeno fossimo cricetini
Quindi se ne metto prima del wo e poi dopo devo fare 100 grammi prima e 100 grammi dopo, vero? Io sono 1 metro e 96 e peso 90 chili e sono in massa..
Quindi se ne metto prima del wo e poi dopo devo fare 100 grammi prima e 100 grammi dopo, vero? Io sono 1 metro e 96 e peso 90 chili e sono in massa..
bè, 110g è un pasto medio, x cui ogni pasto che hai programmato nella dieta da sostituire col gainer saaranno un centinaio, dipende da quante kcal devi assumere )mentre nn puoi variare tra loro i rapporti dei macronutrimenti, il contro dei gainer)
bè, 110g è un pasto medio, x cui ogni pasto che hai programmato nella dieta da sostituire col gainer saaranno un centinaio, dipende da quante kcal devi assumere )mentre nn puoi variare tra loro i rapporti dei macronutrimenti, il contro dei gainer)
Perdonami ma non ho capito.. Van bene 100 e 100 oppure sono troppi o troppo pochi?
We process personal data about users of our site, through the use of cookies and other technologies, to deliver our services, personalize advertising, and to analyze site activity. We may share certain information about our users with our advertising and analytics partners. For additional details, refer to our Privacy Policy.
By clicking "I AGREE" below, you agree to our Privacy Policy and our personal data processing and cookie practices as described therein. You also acknowledge that this forum may be hosted outside your country and you consent to the collection, storage, and processing of your data in the country where this forum is hosted.
)
nemmeno fossimo cricetini
Commenta