Consiglio su come assumere creatina

[Sergio]

Come Mi Stai Simpatico

Noi ti amiamo invece

[Sergio]

Ciao siccome non ho mai assunto Creatina volevo chiedervi se potete consigliarmi un prodotto,possibilmente quello coi minori effetti collaterali,e come equanto assumerne.Grazie

Tre grammi di creatina monoidrata (Creapure se possibile) dopo l'allenamento con molta acqua, prova così, è un buon inizio

[Iceman666]

Prendo creatina ormai da molto tempo (ovviamente con numerose pause tra i vari cicli)....e non ho mai avuto problemi di diarrea.

Anzi devo dire che da quando l'assumo non ho più problemi di stitichezza......adesso vado che è una meraviglia...eheheh heh

[Bodyden]

Ciao io sono una donna e peso 56 kg quanta creatina devo assumere?
Grazie