Assunzione vitamina C

**brosgym** · 25-09-2017, 15:00:07

Originariamente Scritto da Giulio85 Visualizza Messaggio

Bros io mi ricordo di aver letto studi che traevano benefici intorno ai 5/6g, probabile che mi stia sbagliando...
ma come mai non più di un grammo?

Perchè con quella dose sei ben oltre il fabbisogno, l'effetto antiox preferisco averlo da un pool non solo dalla C, anche volendo considerando i 500mg a dose già 2g iniziano ad essere impegnativi come gestione

***madmas*** · 25-09-2017, 15:28:22

Originariamente Scritto da Desade Visualizza Messaggio

Confermo i 6g per avere tutti i benefici della vitamica c inerente al collagene ecc

Confermi brosgym?

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***claudio96*** · 25-09-2017, 16:22:42

Originariamente Scritto da brosgym Visualizza Messaggio

Non andrei oltre il grammo, a meno di condizione particolare

Originariamente Scritto da Desade Visualizza Messaggio

Confermo i 6g per avere tutti i benefici della vitamica c

una vita di mezzo no, eh?

io vado avanti a 2-3 grammi al giorno (a seconda della stagione/attività) suddiviso in più assunzioni e non ho mai avuto problemi di digestione e acidità di stomaco.

**DR. CACARELLA** · 25-09-2017, 16:34:41

La vitamina C entro i 10gr assunta a stomaco pieno dà gli stessi rischi di come se stessi mangiando zucchero

***Giampo93*** · 25-09-2017, 16:43:09

Si sa che lo zucchero fa venire i calcoli renali a 10gr die

***Fabi Stone*** · 25-09-2017, 17:10:01

Originariamente Scritto da Giampo93 Visualizza Messaggio

Si sa che lo zucchero fa venire i calcoli renali a 10gr die

**Ospite** · 25-09-2017, 19:36:54

Concordo con bros, che peraltro ne sa infinitamente più di me su questo. Molte volte ci fissiamo su UN integratore, come se costituisse la panacea, e perdiamo di vista tanto altro, in questo caso a scopo antiossidante e antinfiammatorio: polifenoli, antociani, resveratrolo, goji, astaxantina, etc etc