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Ragazzi, grazie a tutti, la dieta che segue non specifica i macro ma solo le grammature, è impostata per una perdita di peso molto graduale, però non mi torna che nel corso del tempo non è stata mai cambiata, ma qui siamo ot.
Tornando agli integratori, per T2 intendi questo http://www.bodyweb.com/showthread.php?t=365423
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Cosa vuol, dire non specifica i macro, vabbè che siamo ot ma cosa c'è scritto, 500 gr di cibo e 2 litri di liquido?
Originariamente Scritto da BLOOD black
per 1.80 mi mancano 4/5 cm ....
Ci sono scritte le grammature, ma non la distribuzione dei macronutrienti. Ad occhio è povera di grassi e zuccheri, normo in cho, alta in pro, ma precisamente dovrei fare i calcoli per capirlo.
Comunque si, credo che il miglior consiglio sia lasciar perdere gli integratori e sistemare il resto del mondo
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Originariamente Scritto da BLOOD black 
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