Integrazione Durante Work Out

**potenza** · 14-05-2003, 15:01:45

ed io che pensavo che avessi fatto una domanda intelligente

usa il polase in bustine

**uraia** · 14-05-2003, 15:16:36

Originally posted by potenza
ed io che pensavo che avessi fatto una domanda intelligente

usa il polase in bustine

nn inventarti altre bevande tanto contengono zuccheri

altrimenti quel panzone ke ti ritrovi quando lo butti giu'

**potenza** · 14-05-2003, 15:31:52

Originally posted by uraia
nn inventarti altre bevande tanto contengono zuccheri

altrimenti quel panzone ke ti ritrovi quando lo butti giu'

tranquilla che tanto inizio la dieta

(è un mese che continuo a dirlo

)

devo essere presentabile per la fiera del fitness, penso di presentarmi ad almeno 90kg pulito

**uraia** · 14-05-2003, 15:34:42

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, penso di presentarmi ad almeno 90kg pulito

mi raccomando,pulito,lavato e sbarbato

**potenza** · 14-05-2003, 15:38:53

Originally posted by uraia
mi raccomando,pulito,lavato e sbarbato

vuoi che metto qualche profumo particolare?

cmq la barba non la taglio mai... la accorcio con la macchinetta...

P.S. per telefono hai una bella vocina...

**potenza** · 14-05-2003, 15:40:32

posso assumerti come preparatore?
devo rimettermi in forma per la fiera del fitness... sai devo fare colpo su una ragazza

**uraia** · 14-05-2003, 15:42:45

Originally posted by potenza
posso assumerti come preparatore?
devo rimettermi in forma per la fiera del fitness... sai devo fare colpo su una ragazza

devo dire ke oggi ho ricevuto gia' un po' di telefonate di gente varia ke voleva farsi preparare

kissa' proprio xkè tutti oggi

**potenza** · 14-05-2003, 15:47:48

Originally posted by uraia
devo dire ke oggi ho ricevuto gia' un po' di telefonate di gente varia ke voleva farsi preparare kissa' proprio xkè tutti oggi

ma accetti oppure no? pagamento in natura, quali fiori ti piaciono?

così apro un nuovo diario come i mei soci...

mauro c'è l'ha in dimagrimento, Davide in dopping...

io lo apro in "l'angolo del neofita" o in woman's word

**uraia** · 14-05-2003, 15:48:32

Originally posted by potenza

P.S. per telefono hai una bella vocina...

dai nn fare il cascamorto,l'avevi gia' sentita la mia splendida e

sensuale vocina

e tu hai la voce nonostante tutti gli aas da

bravo figliolo molto educato e timido ....

anke se nn ho ben capito ke ci stava a fare li' mister x

**potenza** · 14-05-2003, 15:50:03

Originally posted by uraia
dai nn fare il cascamorto,l'avevi gia' sentita la mia splendida e

sensuale vocina e tu hai la voce nonostante tutti gli aas da

bravo figliolo molto educato e timido ....

anke se nn ho ben capito ke ci stava a fare li' mister x

toglieva la polvere sotto la scrivania... cmq non era lui ma era...

**uraia** · 14-05-2003, 15:52:13

Originally posted by potenza
ma accetti oppure no? pagamento in natura, quali fiori ti piaciono?
:

ssee i fiori ?

a bello! guarda ke io di certo ti preparerei meglio di quel testa di rapa...
nn so' spero ora sia il tuo ex preparatore

**uraia** · 14-05-2003, 15:54:03

Originally posted by potenza
toglieva la polvere

perche' ce l'hai inpolverato ?

**potenza** · 14-05-2003, 15:57:01

seriamente che ne pensi...

peso attuale 96kg

quindi direi almeno 300g di pro al giorno cosi divise:
600 grammi di carne pollo o cavallo (metà a pranzo e metà a cena)
400 albume (colazione)
130g pro in polvere (spuntini vari)

carbo pensavo 200-300g al giorno

grassi un apio di cucchiai di olio e qualche arachide...