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Ciao the shadow grazie mille.
Quindi non ci sono problemi se la prendo dopo circa un ora essermi allenato?la prendo subito dopo pranzo allora!?
Forse non mi sono spiegato bene:
1) Appena finito l'allenamento prendi dei carbo solidi (es. gallette) o liquidi (es. maltodestrine o maltodestrine+destrosio) insieme alla creatina
2) Dopo 1 ora e un quarto (secondo il tuo timing) fai un pasto completo
1) Appena finito l'allenamento prendi dei carbo solidi (es. gallette) o liquidi (es. maltodestrine o maltodestrine+destrosio) insieme alla creatina
2) Dopo 1 ora e un quarto (secondo il tuo timing) fai un pasto completo
Ok perfetto allora a questo punto la crea la posso mettere insieme ai 30gr di pro che prendo?mangio le gallette e poi prendo lo shake
Volendo sì, anche se non sono un grande "fan" del mix solido/liquido, se si fa un pasto completo abbastanza a ridosso, come nel tuo caso.
Sono d'accorissimo con te,però preferisco prendere le isolate subit dopo l'allenamento perchè il mio pranzo è (purtroppo) è sempre un punto interrogativo,non sempre riesco a mangiare dopo un ora l 'allenamento.insomma l importante che l'accostamento whey+crea con delle gallette prima non è errato.
Dieta apparte,senza tener conto di granmature e fabbisogno giornaliero,quante gallette più o meno ci vogliono per tamponare la crea?
Ciao a tutti,ho un po di confusione in merito,anche "grazie" ai 1000 pareri diversi letti nelle varie discussioni riguardo a questo integratore.insomma,spero riuscite a schiarirmi un po le idee.vola sapere se la crea va tamponata sempre o solo se si è a stomaco vuoto.ad esempio se io finisco l allenamento e nelle shaker insieme alle pro in polvere+crea (5gr) mangio 4-5 gallette devo tamponarla lo stesso?le gallette servirebbero per "aasorbire" meglio la crea essendo ad alto ig,ma il tampone essendo a stomaco "vuoto" (anche se magio le 5 gallette) devo prenderlo lo stesso?
Grazie mille a tutti
Se la assumi nello shaker con le pro non serve tamponarla
COACH ON LINE-CONSULENZE E PROGRAMMI PERSONALIZZATI:alexbodyweb@libero.it
SCHEDE IN MONOFREQUENZA:
http://www.bodyweb.com/threads/317223-MONOFREQUENZA-raccolta-modelli
Originariamente Scritto da Sasàs
Oggi, dopo una fase di stop, ho preso alcune misure. In particolare, ho notato che su 35 cm di braccio, 18 sono di tricipiti e 17 di bicipiti. È normale? Mhm
Continua qua, comunque ti era stato detto come procedere
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Originariamente Scritto da Sasàs
Oggi, dopo una fase di stop, ho preso alcune misure. In particolare, ho notato che su 35 cm di braccio, 18 sono di tricipiti e 17 di bicipiti. È normale? Mhm
Continua qua, comunque ti era stato detto come procedere
Alessandro ho aperto un altro post perchè non capito se mangiare le gallette subito dopo serviva soltanto per veicolare mglio la crea o srrvivano anche come tampone.voglio capire se un brioschi o il bicarbonato cmq devo usarlo se mangio le gallette
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