Integratori per dimagrimento: quali ritenete indispensabili?

[topscorer]

Allora, le proteine le prendi per sostituire il cibo quandi ti fa piu comodo, il multi e la vitamina C e D con un pasto con dei grassi, la melatonina la dovresti prendere sempre alla stessa ora, un'ora o due prima di coricarti, diciamo alle 22.00 almeno 3mg, a parte quando fai i turni di notte, in quel caso prova un'ora o due come ti trovi meglio prima di andare a letto.
Per alc, caffeina e tirosina segui il protocollo Prince facendo attenzione a assumere l'ultima dose di caffeina lontano dall'ora in cui ti metti a letto.

[DenFox]

Ok grazie mille, ultime due domande: Lo spuntino dopo pranzo, nei giorni on, lo faccio entro mezz'ora dalla fine della sessione d'allenamento, no? In quanto prevede proteine in polvere. E poi, la carnitina come la splitto col protocollo del principe visto che è in capsule da 1000mg e non da 500mg?

[topscorer]

Lo spuntino post wo va benissimo, per l'ALC arrotondi verso l'alto.

[DenFox]

Ok grazie mille!