Intendevo ben nutrito e con le scorte di glicogeno piene, probabilmente avrei dovuto specificare meglio. Comunque è proprio in questo caso che i bcaa possono favorire il recupero e ridurre la percezione della fatica durante il wo.
Funzione BCAA in contesto ipocalorico
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Originariamente Scritto da Giaack Visualizza MessaggioIntendevo ben nutrito e con le scorte di glicogeno piene, probabilmente avrei dovuto specificare meglio. Comunque è proprio in questo caso che i bcaa possono favorire il recupero e ridurre la percezione della fatica durante il wo.Last edited by turtuv; 11-06-2014, 00:36:50.
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Aspettando che Lenz ci spieghi e soprattutto referenzi quelli che dice, non linkando il suo sito, ma con studi sceintifici.
Vediamo un po' di realtà
Tutti e 3 i bcaa essendo neutri elettricamente competono con il triptofano, quindi attenuano a sensazione di fatica.
Sono anticatabolici perché sono gli unici AA ad essere transaminati direttamente dai muscoli,e per questo i primi ad essere prelevati da essi i caso di bisogno.
La leucina via mTOR attiva la sintesi proteica ma postwo per vari motivi non se ne parla.
I PPAR, bisognerebbe specificare quale, hanno poco a che fare con i bcaa, l'isoleucina sembra avere un effetto ipoglicemizzante ma tutto da verificare e provare....Ingegnere biochimicoCONSULENZE ONLINE PERSONALIZZATE
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riprendo un attimo questo post perché mi sorge una domanda.
in un contesto ipocalorico, se assumessi insieme ai bcaa (pre/during) anche dei carbo tipo maltodestrine, i bcaa che fine fanno?
discorso analogo in un contesto ipercalorico?sostenitore delle pari opportunità per le proteine vegetali
Originariamente Scritto da roberto11L'addominale in vista e' sintomo di debolezza
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Sempre la stessa!Ingegnere biochimicoCONSULENZE ONLINE PERSONALIZZATE
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Quindi funzione anticatabolica, di recupero muscolare e di incremento della sintesi proteica, se non sbaglio le funzioni dei BCAA dovrebbero essere queste. Vediamo se ci ho azzeccato
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In realtà io ho sempre letto che si prendono non solo a fini energetici, ma per aumentare la sintesi proteica (soprattutto in ipercalorica), contrastare il catabolismo (soprattutto in ipocalorica) e aumentare la resistenza muscolare. Se hanno solo funzione energetica mi sembra siano soldi buttati. A prescindere da questo, appena li finirò voglio provare a vedere se noto differenze reali e sostanziali tra prenderli o non prenderli. Altrimenti non ha senso continuare a spendere soldi.
Inviato dal mio indistruttibile GT-I9000
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Lo sai perché catabolizzi? Perché il tuo corpo in quel momento deve attingere da qualche parte per avere "energia". Se tu invece gli dai i ramificati, che verranno usati a scopo energetico, cosa significa? Che non catabolizzerai...Il Diario di Giaack
http://www.bodyweb.com/forums/thread...Giaack-s-Diary
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Originariamente Scritto da Giaack Visualizza MessaggioLo sai perché catabolizzi? Perché il tuo corpo in quel momento deve attingere da qualche parte per avere "energia". Se tu invece gli dai i ramificati, che verranno usati a scopo energetico, cosa significa? Che non catabolizzerai...sostenitore delle pari opportunità per le proteine vegetali
Originariamente Scritto da roberto11L'addominale in vista e' sintomo di debolezza
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Originariamente Scritto da Giulio85 Visualizza Messaggioma secondo questo ragionamento se gli dò carboidrati invece di bcaa non cambia nullaIl Diario di Giaack
http://www.bodyweb.com/forums/thread...Giaack-s-Diary
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R: Funzione BCAA in contesto ipocalorico
Originariamente Scritto da Giaack Visualizza MessaggioBeh visto che si trasformano in glucosio, ovviamente in un contesto di deficit calorico, non cambia nulla. La differenza sta nella velocità con cui vengono assimilati i bcaa, essendo metabolizzati direttamente nei muscoli.
Inviato dal mio indistruttibile GT-I9000Last edited by turtuv; 18-06-2014, 13:30:18.
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Originariamente Scritto da Giulio85 Visualizza Messaggioma secondo questo ragionamento se gli dò carboidrati invece di bcaa non cambia nulla
Non solo, energeticamente non andiamo mai ad un solo carburante ma sempre un mix di tutti e tre, quindi a meno di esigenze particolari li metterei, poi che siano necessari è un concetto relativo!Ingegnere biochimicoCONSULENZE ONLINE PERSONALIZZATE
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Originariamente Scritto da brosgym Visualizza MessaggioIl ragionamento è molto più fine i bcaa fanno da segnalatori, se ce ne sono di meno nel sangue vengono prelevati dai muscoli dove abbondano.
questo passaggio chiarisce un po' la cosa
Non solo, energeticamente non andiamo mai ad un solo carburante ma sempre un mix di tutti e tre, quindi a meno di esigenze particolari li metterei,poi che siano necessari è un concetto relativo!
tutto è utile e niente è indispensabilesostenitore delle pari opportunità per le proteine vegetali
Originariamente Scritto da roberto11L'addominale in vista e' sintomo di debolezza
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R: Funzione BCAA in contesto ipocalorico
Originariamente Scritto da brosgym Visualizza MessaggioIl ragionamento è molto più fine i bcaa fanno da segnalatori, se ce ne sono di meno nel sangue vengono prelevati dai muscoli dove abbondano.
Non solo, energeticamente non andiamo mai ad un solo carburante ma sempre un mix di tutti e tre, quindi a meno di esigenze particolari li metterei, poi che siano necessari è un concetto relativo!
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