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Sì, però aggiungerei (anzi, ripeto perché l'avevo già detto) che la dieta deve essere adeguata ad un protocollo del genere (che ritengo ottimale per un workout mattutino).
Nel senso che la sera bisogna mangiare ben più dei canonici 150 gr. di carne e verdure con un cucchiaio di olio.
Sì, però aggiungerei (anzi, ripeto perché l'avevo già detto) che la dieta deve essere adeguata ad un protocollo del genere (che ritengo ottimale per un workout mattutino). Nel senso che la sera bisogna mangiare ben più dei canonici 150 gr. di carne e verdure con un cucchiaio di olio.
Manx lo fa di certo
150gr di carne....sono canonici al massimo per uno spuntino ma da sempre
Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
Originariamente Scritto da Perineo
vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
Originariamente Scritto da Spratix
C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
Fai da te - Il tagliando
Originariamente Scritto da erstef
Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
Disagio alimentare & logistica bidibolder
Originariamente Scritto da Gianludlc17
se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
Estetica rulez
Originariamente Scritto da 22darklord23
la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
Ciao, dopo quasi due mesi di allenamento alla mattina a digiuno (con un pasto relativamente sostanzioso alla sera prima) devo dire che i risultati si sentono.
Ho perso massa grassa e aumentato massa magra e ho avuto un significativo miglioramento generale delle performance, anche dopo le feste natalizie il saldo è decisamente positivo.
Prendo BCAA prima e durante l'allenamento, maltodestrine subito dopo e whey circa 20 minuti dopo la fine dell'allenamento.
Non so chi si possa permettere di anticipare la sveglia di un oretta, forse chi non lavora ne studia ne altro.
io prendevo solo BCAA tanti, tipo 20gr pre e during quando mi allenavo senza fare colazione, dfferenze non ne ho notate anzi, se non c è tempo per mangiare o si va di bcaa e magari maltodestrine oppure meglio a stomaco vuoto con un po di anidra.
Ciao, dopo quasi due mesi di allenamento alla mattina a digiuno (con un pasto relativamente sostanzioso alla sera prima) devo dire che i risultati si sentono.
Ho perso massa grassa e aumentato massa magra e ho avuto un significativo miglioramento generale delle performance, anche dopo le feste natalizie il saldo è decisamente positivo.
Prendo BCAA prima e durante l'allenamento, maltodestrine subito dopo e whey circa 20 minuti dopo la fine dell'allenamento.
Certo la situazione non si capovolge se sposti la sveglia di un oretta
Comunque ti quoto sul discorso in generale.
Io non potrei farlo la sera mi piace uscire e fare un po tardi, poi rientrato devo svolgere i miei doveri coniugali se non voglio creare una clima di nervosismo casalingo, proverò a dare un po di zma a mia moglie magari dorme tranquilla e non mi rompe le balls.
impostare la cena spuntino notturmo in funzione dell' allenamento mattutino è la cosa migliore da fare, se ci perdi un po di tempo vedrai che puoi saltare la colazione senza farti chissa quali paranoie.
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