Aiuto scelta Integrazione

[Cristiano]

Ragazzi cosa avete da dirmi al riguardo? Costando meno rispetto al Vitargo, avevo in mente di acquistare del destrosio da usare subito post workout. Nel mio caso ne dovrei usare 70 g. Sapevo ci fossero delle discordanze sull'utilizzo delle stesso in quantità elevate "sempre" dopo l'allenamento. Cosa mi consigliate di fare?

Cristiano

[Getro]

edit, ho lerto male e risposto peggio : D

[mr oat]

io utilizzo la maizena e mi trovo ottimamente

[Cristiano]

Maizena? Ti fa recuperare meglio? Potresti fornirmi qualche info al riguardo?

Per il solo destrosio che mi dici invece? Quale sarebbe la soluzione che reputi migliore?

[-Jack-]

Budget permettendo io andrei di vitargo.

Sennò ottimi comunque il mix destro+malto sicuramente più economico.

[brosgym]

Solo destrosio rischi di correre in bagno!
70g secondo me troppi 30g-40g sono già sufficienti

[Cristiano]

30-40 g di solo destrosio intendi? Per ottimizzare il tutto non ne andrebbero 1 g x Kg?

Oppure di Vitargo quanto?

[Getro]

vitargo se vai sopra i 40gr su 400ml potresti vere problemi a scioglierlo. io prendo 35grammi e mi trovo bene, secondo me bastano ed avanzano per iniziare subito a ricoprire il glicogeno poi con cibo solido si fa il resto. il vitargo se fai solo pesi e poco cardio lo ritengo inutile visto il poco consumo calorico.

[brosgym]

30-40 g di solo destrosio intendi? Per ottimizzare il tutto non ne andrebbero 1 g x Kg?

Oppure di Vitargo quanto?

Vitargo uguale.

[Cristiano]

@Getro: perché inutile in mancanza di Cardio?

@Brosgym: perfetto, ma solo destrosio pensi sia stressante per l'organismo? Scegliendo il Vitargo, andrebbe bene una marca qualsiasi?

[-Jack-]

Come ti ha già detto bros il solo destrosio puó dare molto probabilmente problemi intestinali.

Il vitargo va bene una marca qualsiasi, la casa produttice è comunque la stessa.

[Getro]

perchè non credo che tu abbia depauperato le tue riserve di glicogeno con una normale seduta di palestra, quindi non vedo tutto questo bisogno di ripristinare con 70grammi. Allora chi esce in bici una mezza giornata se ne deve sparare 300gr? considera che poi il vitargo è stato studiato per sport di endurance, specialmente sci di fondo e bicicletta in cui si consuma ben più che in palestra.

Io farei 35gr di vitargo, solo per iniziare a ripristinare subito le scorte e ci metterei dietro 10gr di BCAA e 5gr di glutammina. Io mi trovo bene così quando vado in bici, recupero subito e non sento la stanchezza per il resto della giornata, quando vado in palestra non prendo il vitargo perchè lo trovo uno spreco inutile, semplicemente perchè non vedo nulla da dover ripristinare, la fatica vera ed il depauperamento energetico li sento se faccio qualche passo di montagna. ovviamente imho.

[brosgym]

@Getro: perché inutile in mancanza di Cardio?

@Brosgym: perfetto, ma solo destrosio pensi sia stressante per l'organismo? Scegliendo il Vitargo, andrebbe bene una marca qualsiasi?

Stressante perché? Si se è vitargo è brevettato quindi va bene ogni marca.

[mr oat]

perchè non credo che tu abbia depauperato le tue riserve di glicogeno con una normale seduta di palestra, quindi non vedo tutto questo bisogno di ripristinare con 70grammi. Allora chi esce in bici una mezza giornata se ne deve sparare 300gr? considera che poi il vitargo è stato studiato per sport di endurance, specialmente sci di fondo e bicicletta in cui si consuma ben più che in palestra.

Io farei 35gr di vitargo, solo per iniziare a ripristinare subito le scorte e ci metterei dietro 10gr di BCAA e 5gr di glutammina. Io mi trovo bene così quando vado in bici, recupero subito e non sento la stanchezza per il resto della giornata, quando vado in palestra non prendo il vitargo perchè lo trovo uno spreco inutile, semplicemente perchè non vedo nulla da dover ripristinare, la fatica vera ed il depauperamento energetico li sento se faccio qualche passo di montagna. ovviamente imho.

invece hai detto una cosa veriteria, ma ti ricordo che bisogna sempre valutare la persona che hai di fronte...

se hai un ectomorfo puro, 70gr di carbo non incideranno in nessun caso negativamente sul soggetto in questione, ma anzi l'aiuteranno a migliorare la sua composizione corporea/massa muscolare...

su una persona invece che ingrassa facilmente sicuramente l'ideale è dividere in medie/piccole dosi il pasto liquido post-wo e il pasto successivo postwo solido, gestendo nel miglior modo i carboidrati...

a me il vitargo non piace proprio e non capisco perche' in uno sport come il bodybuilding sia stato preso in considerazione...

[Getro]

diciamo che 70grammi di carbo "generici" possono starci, secondo me sono i 70grammi di vitargo che non ci stanno.

Ps: da vedere anche la risposta dell' organismo a 70grammi di vitargo, a qualcuno da noia (picchi glicemici etc etc). Un paio di volte ho avuto anche io giramenti di testa, da una bella botta insulinica a grosse dosi, nel caso decidessi di usarlo inizia con 20grammi e sali piano piano, ho visto qualcuno accasciarsi con il vitargo. (ho seri dubbi che sia così gentile con l' insulina come vogliono far credere)