Aiuto scelta Integrazione

[thehammer]

diciamo che 70grammi di carbo "generici" possono starci, secondo me sono i 70grammi di vitargo che non ci stanno.

Ps: da vedere anche la risposta dell' organismo a 70grammi di vitargo, a qualcuno da noia (picchi glicemici etc etc). Un paio di volte ho avuto anche io giramenti di testa, da una bella botta insulinica a grosse dosi, nel caso decidessi di usarlo inizia con 20grammi e sali piano piano, ho visto qualcuno accasciarsi con il vitargo. (ho seri dubbi che sia così gentile con l' insulina come vogliono far credere)

sarà, ma a me un paio di volte è successo di sentirmi completamente a terra nel post wo e con 60g di Vitargo ho ripreso immediatamente le forze...

[Getro]

immediatamente?

Io credo che sia molto probabilmente suggestione psicologica.

[thehammer]

immediatamente?

Io credo che sia molto probabilmente suggestione psicologica.

"immediatamente" 10-15 min...

[Getro]

Impossibile non esiste nessun integratore, preso a qualsiasi dosaggio, che resuscita uno zombie in 10-15minuti, tantomeno il vitargo. xxxxxxxxxxxxx

[-Jack-]

Affatto, anche io nell'immediato post prendo 70g di vitargo e la differenza rispetto a quando non lo prendevo la sento eccome, certo non sono uno zombie appena finito di allenarmi...

[mr oat]

il vitargo andrebbe sorseggiato in 10-15 minuti con una buona quantità d'acqua

[Getro]

Affatto, anche io nell'immediato post prendo 70g di vitargo e la differenza rispetto a quando non lo prendevo la sento eccome, certo non sono uno zombie appena finito di allenarmi...

allora cosa dici a fare affatto?

[xymox]

ot.Scusa getro, ma tu ti riduci come uno zombie dopo un wo?

[Getro]

In genere no, però questi effetti miracolosi del vitargo devono essermi sfuggiti. sarò sfigato che vi devo dire.

Però mi ricordo la mia primissima integrazione che consisteva in 2gr di bcaa pre e 2gr di bcaa post è funzionava da morire, funzionava la prima settimana ho spaccato tutti gli attrezzi, adesso ne devo prendere 20 a botta e mi farebbe più una redbull, evidentemente la materia prima nel corso degli anni è peggiorata notevolmente.

[Cristiano]

Ne mio caso, allora, la dove farò tre allenamenti con la pallavolo abbinati a due/tre allenamenti in palestra posso escludere l'ipotesi di aggiungere del vitargo post workout? alternative?

Eventualmente BCAA post allenamento in palestra, multivitaminico, creatina e proteine (assunte per comodità magari post) posso andar bene come integrazione?

[xymox]

In genere no, però questi effetti miracolosi del vitargo devono essermi sfuggiti. sarò sfigato che vi devo dire.

Però mi ricordo la mia primissima integrazione che consisteva in 2gr di bcaa pre e 2gr di bcaa post è funzionava da morire, funzionava la prima settimana ho spaccato tutti gli attrezzi, adesso ne devo prendere 20 a botta e mi farebbe più una redbull, evidentemente la materia prima nel corso degli anni è peggiorata notevolmente.

con 4 grammi di bcaa nessuno spacca niente, getro. Diciamo che all'inizio l'effetto placebo la faceva da padrone..

[Getro]

con 4 grammi di bcaa nessuno spacca niente, getro. Diciamo che all'inizio l'effetto placebo la faceva da padrone..

Era ironico infatti

[Cristiano]

Ragazzi sto facendo tre allenamenti a settimana da due ore di pallavolo agonistica precedute da un ora di pesi per allenamento ma a breve le tre sessioni le sposterò nei giorni in cui non mi alleno. Sto pianificando un alimentazione per sostenere lo sforzo. Fatto ciò quali sono, se ce ne sono, degli integratori utili nel mio caso?

Ovviamente ho già un idea di base degli integratori forse utili ma volevo il parere dei più esperti per non sprecare soldi.

[-Jack-]

Pianifica prima la dieta, perchè 6 allenamenti a settimana non sono facili da sostenere e, più che integratori, serve un ottima alimentazione.

[Cristiano]

Sistemata quella pensi che gli allenamenti (5/6) siano sostenibili? ora la programmo e la posto in modo da essere aiutato a migliorarla. Per l'integrazione eventualmente su cosa mi consiglieresti
di orientarmi? almeno per farmi un idea della spesa...