Gainer vs pane

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  • albumino89
    Bodyweb Advanced
    • Jun 2010
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    Gainer vs pane

    Buongiorno ragazzi, vorrei un vostro parere su questo argomento: il mio spuntino di metà mattinata è composto da 100/130 gr di pane piu fonte proteica e olio e avevo intenzione di sostituirlo con un gainer...tuttavia ho letto che i carboidrati derivanti da gainer sono principalmente maltodestrine che hanno un indice glicemico elevatissimo...se a ciò ci aggiungiamo che dovrei introitare un 60/90 gr di carboidrati(a seconda che sia giorno OFF o ON) il carico glicemico diventa notevole, considerando anche che non è post wo...cosa mi consigliate di fare? cambia poco tra pane e maltodestrine in quanto a iG? oppure dovrei cercare un gainer con carbo a basso IG? se si potete consigliarmene qualcuno?
    N.B. il gainer che avrei intenzione di prendere è l' xtreme mass gainer
  • Miller
    F#DBGBbBADBbGD#F#
    • Sep 2011
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    #2
    L'ig delle maltodestrine non è sempre alto. In ogni caso dipende dal gainer e dagli ingredienti. Usa anche il search, ci sono migliaia di discussioni inerenti i ganier in generale

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    • albumino89
      Bodyweb Advanced
      • Jun 2010
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      #3
      potresti darmi un consiglio su questo? come faccio a capire se l'Ig è alto o meno? Xxx

      ---------- Post added at 16:14:22 ---------- Previous post was at 15:37:51 ----------

      scusa Miller, era parecchio che non postavo qui e il regolamento lo avevo dimenticato! comunque davvero non ho idea di come fare a capire quale gainer contenga carbo a basso ig e quale no...oltre a questa premessa, lo preferirei con un rapporto carbo/pro di circa 75/15 su 100 gr...vorrei spendere un 30/40 euro per almeno 2000 gr...detto ciò quale potresti consigliarmi? forse quello col miglior rapporto quantità/prezzo è questo, ma cosa puoi dirmi riguardo la tipologia di carboidrati? http://www.musclenutrition.com/mega-gainer-3600.html
      Forse per avere consigli inerenti i vari gainer in vendita è il caso di spostare o aprire un nuovo post nella sezione commercio?
      Last edited by albumino89; 20-11-2012, 17:20:18. Motivo: Spam

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      • Miller
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        • Sep 2011
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        #4
        Ti sposto in integrazione

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        • albumino89
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          #5
          ragazzi chi può consigliarmi un gainer con le caratteristiche da me citate? come posso capire se i carboidrati sono a rilascio lento o veloce?

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          • Miller
            F#DBGBbBADBbGD#F#
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            #6
            Valuta questo http://www.musclenutrition.com/march...yo-juiced.html. Ha un rapporto 70/30 carbo/proteine.

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            • albumino89
              Bodyweb Advanced
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              #7
              grazie Miller ma cercavo qualcosa di maggiormente sbilanciato a favore dei carbo, tipo un 70/15...non ce n'è qualcuno così?

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              • Miller
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                #8
                Questo forse... http://www.musclenutrition.com/march...mass-2700.html. Tu cherchi un rapporto c/p di 4,7 circa, questo è circa 5. Puoi anche prenderne uno con meno carboidrati, magari li aggiungi ad esempio utilizzando avena istantanea

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                • asen
                  Raverbuilder
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                  • Sauna Thailandese
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                  #9
                  Quello dymatize è uno sciroppo non te lo consiglio.
                  Comunque la maggior parte dei gainer sono come dicii tu, ovvero con pochissime pro, il serious mass della ON secondo me è il migliore qualità/prezzo.
                  Originariamente Scritto da arkon86
                  Sto scacciando

                  Originariamente Scritto da arkon86
                  Sono un mdf

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                  • Danielish
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                    #10
                    oppure il mass fusion della nutrabolics

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                    • albumino89
                      Bodyweb Advanced
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                      #11
                      Il serious On ha proprio il rapporto perfetto sia qualità/prezzo che carbo/pro...i carboidrati sono a basso iG? da cosa si può capire questo?
                      Nella descrizione del mass fusion ad esempio è specificato che i carboidrati sono a rilascio prolungato per evitare picchi insulinici, ma mi sembra sia disponibile solo in formato 7 kili e il prezzo lievita di conseguenza...
                      Last edited by albumino89; 21-11-2012, 01:26:18.

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                      • asen
                        Raverbuilder
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                        #12
                        Mah nn saprei, sul retro c'è scritto maltodestrine quindi IG 100/137 --> alto IG.
                        Di + non so dirti aspetta qualcuno + esperto o prova a fare una ricerca in rete.
                        Originariamente Scritto da arkon86
                        Sto scacciando

                        Originariamente Scritto da arkon86
                        Sono un mdf

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                        • Miller
                          F#DBGBbBADBbGD#F#
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                          #13
                          Di solito le maltodestrine non hanno un ig molto alto e non danno picchi eccessivi (dipende comunque dalla DE). Dovresti chiedere alla casa produttrice.

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                          • Danielish
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                            #14
                            io onestamente mi sto trovando bene con l'ultra mass della staker, peccato che MN non si trova

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                            • mr oat
                              ¤Water Coconut Moderator¤
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                              #15
                              Originariamente Scritto da asen Visualizza Messaggio
                              Mah nn saprei, sul retro c'è scritto maltodestrine quindi IG 100/137 --> alto IG.
                              Di + non so dirti aspetta qualcuno + esperto o prova a fare una ricerca in rete.
                              Originariamente Scritto da Miller Visualizza Messaggio
                              Di solito le maltodestrine non hanno un ig molto alto e non danno picchi eccessivi (dipende comunque dalla DE). Dovresti chiedere alla casa produttrice.

                              Infatti...le maltodestrine possono essere alto,mediomo basso ig...dipende da chi appunto le produce
                              Personal Trainer - Istruttore Body Building e Fitness

                              Instagram: 85dagochri

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