Buongiorno ragazzi, vorrei un vostro parere su questo argomento: il mio spuntino di metà mattinata è composto da 100/130 gr di pane piu fonte proteica e olio e avevo intenzione di sostituirlo con un gainer...tuttavia ho letto che i carboidrati derivanti da gainer sono principalmente maltodestrine che hanno un indice glicemico elevatissimo...se a ciò ci aggiungiamo che dovrei introitare un 60/90 gr di carboidrati(a seconda che sia giorno OFF o ON) il carico glicemico diventa notevole, considerando anche che non è post wo...cosa mi consigliate di fare? cambia poco tra pane e maltodestrine in quanto a iG? oppure dovrei cercare un gainer con carbo a basso IG? se si potete consigliarmene qualcuno?
N.B. il gainer che avrei intenzione di prendere è l' xtreme mass gainer
N.B. il gainer che avrei intenzione di prendere è l' xtreme mass gainer
Commenta