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Volevo sapere se è possibile prendere insieme Creatina e Glutammina?
La glutammina la sto prendendo prima di allenarmi,e 20 minuti dopo l'allenamento insieme alle proteine,e prima di andare a dormire..
Che ne dite?
Si le puoi prendere benissimo insieme. Occhio all quantità giusta di acqua.
Originariamente Scritto da arkon86
Cioè voglio dire, la sensazione di impotenza totale mentre ti fa il bidet è una roba che contraddistingue il molle DOC. A quel punto vorresti semplicemente metterti a dormire ma solitamente la donna si accanisce perchè pensa che nn ti eccita abbastanza e diventa una roba abbastanza imbarazzante per entrambi.
va benissimo... ma non sò... ma la glutammina prima dell'allenamento??? io personalmente la prendevo semplicemente dopo l'allenamento... e ok per l'assunzione pre nanna.
va benissimo... ma non sò... ma la glutammina prima dell'allenamento??? io personalmente la prendevo semplicemente dopo l'allenamento... e ok per l'assunzione pre nanna.
Si, la puoi prendere pre wo, volendo anche during e post wo. Pre nanna ok, però su alcuni soggetti più sensibili potrebbe dare insonnia.
Originariamente Scritto da arkon86
Cioè voglio dire, la sensazione di impotenza totale mentre ti fa il bidet è una roba che contraddistingue il molle DOC. A quel punto vorresti semplicemente metterti a dormire ma solitamente la donna si accanisce perchè pensa che nn ti eccita abbastanza e diventa una roba abbastanza imbarazzante per entrambi.
Per la creatina va bene Ceo della nutrabolics?
Va bene se di Ceo ne prendo 4 pre colaz + 4 prewo + 4 postwo?
Per la glutammina inizio a prenderla post workout e pre nanna..
Metti caso mi da problemi d'insonnia va bene prenderla anche mezzora prima di fare colazione?
Grazie per le risposte ragazzi!
Last edited by Crispian; 09-11-2011, 22:52:13.
Motivo: aggiunta
Per la creatina va bene Ceo della nutrabolics?
E secondo voi quando ne devo prendere?Peso sui 70kg
Per la glutammina inizio a prenderla post workout e pre nanna..
Metti caso mi da problemi d'insonnia va bene prenderla anche mezzora prima di fare colazione?
Grazie per le risposte ragazzi!
è una monoidrato(è in polvere o compresse )??
Comunque non dovrebbe dare problemi di insonnia tranquillo,comunque non ha stomaco vuoto,prendila sempre insieme ad uno zucchero!
guarda per la crea dipende se vuoi eseguire fasi di carico e scarico in quel caso non saprei ben dirti.
o altrimenti io la assumevo costantemente ogni pre e post work 5gr.
assunzione di glutammina pre nanna sembrerebbe stimolare la secrezione di Gh.. anche se non ci sono studi certi al riguardo.. anche se consigliano (solo nel pre nanna) assonzione a stomaco vuoto!
Tutte le cose sono difficili prima di diventare facili
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