vit C pre o post workout?

[albertodrol]

ho letto in giro che la vit c può avere un effetto positivo nel ridurre l infiammazione causata dall esercizio, c'è qualche esperto che ne sa piu di me?
sarebbe piu utile assumerla pre o post work out ?

[Alessandro33]

Come tutti i multivitaminici io l'ho sempre assunta dopo colazione

[madara]

quoto ale pure io ho sempre fatto cosi

[brosgym]

La prenderei prima, dopo a causa dell'acidità che può dare le eviterei.....

[The king of world]

Bros, io ho sempre capito che nel post wo si evita di prendere perché riduce l'infiammazione del wo...(un pò come gli omega 3 che anch'essi non si prenderebbero vicino al post wo per le proprietà anti infiammatorie) comunque..vedo che non hai menzionato questo aspetto, ma solo quello dell'acidità che puó dare..quindi ti chiedo come la pensi su questa teoria che ti ho detto scusa se sono un pó contorto!

[brosgym]

Bros, io ho sempre capito che nel post wo si evita di prendere perché riduce l'infiammazione del wo...(un pò come gli omega 3 che anch'essi non si prenderebbero vicino al post wo per le proprietà anti infiammatorie) comunque..vedo che non hai menzionato questo aspetto, ma solo quello dell'acidità che puó dare..quindi ti chiedo come la pensi su questa teoria che ti ho detto scusa se sono un pó contorto!

Capito uguale!

Ma sono due percorsi diversi si parla di infiammazione ma quella che va a contrastare la vitamina C è dovuta ai radicali liberi, quella che potrebbero impedire gli omega3 è legata alla produzione di PGF2 (voluta perchè stimola la secrezione di IGF1 locale), qundi la seconda ben venga in ogni caso, la prima meglio di no, anche se si spermentano portocolli un pò particolare, perchè non è solo la PGF2 che serve.....ma siamo OT

[The king of world]

thx bros! scusate, e fine OT

[feiwong]

La prenderei prima, dopo a causa dell'acidità che può dare le eviterei.....

E presa nel pasto pot w.o. fatto 30 min. dopo l'allenamento, va bene?

[brosgym]

e presa nel pasto pot w.o. Fatto 30 min. Dopo l'allenamento, va bene?

si!

[feiwong]

Grazie bros tempestivo, efficace ed esauriente come sempre

[leo89]

Bros,la vitamina C post allenamento va in contrasto con la creatina o sbaglio?in caso come è meglio gestirla questo tipo di integrazione?

[PrinceRiky]

se prendi creatina in acqua è meglio evitare. se prendi un gainer o qualcosa di simile, non ha nessun influsso. almeno a livello gastrico.

[stefanox92]

Io la vedrei bene anche post wo...ho letto degli studi sulla sua funzione "anticortisolo" "antiadrenalina".
ti consiglierei anche io nel pasto post wo.

[brosgym]

se prendi creatina in acqua è meglio evitare. se prendi un gainer o qualcosa di simile, non ha nessun influsso. almeno a livello gastrico.

Infatti l'unico problema è che è acida (acido ascorbico) quindi basta non scioglierla insieme alla crea....

Io la vedrei bene anche post wo...ho letto degli studi sulla sua funzione "anticortisolo" "antiadrenalina".
ti consiglierei anche io nel pasto post wo.

Leggi sopra

[Luigi 87]

Gli ascorbati sono acidi pure loro? A quale "livello" un ascorbato di potassio si scinde in acido ascorbico e K?

Bros il tuo contributo qui è importantissimo per chi vuole imparare BENE e io prendo sempre appunti ogni volta che tu apri bocca...