Prime proteine.. senza o con poco lattosio... quali prendere?

**missapple** · 26-04-2011, 13:48:33

se i risultati sono scarsi.... prima di tutto controllerei l'alimentazione e l'allenamento...
per cui posterei il piano alimentare e di allenamento nelle sezioni apposite...poi tornerei qui...

**fabiettoelectro** · 26-04-2011, 13:55:20

Mi sai indicare dove devo andare con qualche link? Non sono tanto pratico... Comunque non ho nessuna dieta.... Mangio un pò quel che capita, sempre diverso ogni giorno.. Spesso anche per motivi di tempo e non riesco a mangiare a casa... L'allenamento anche quello non preciso... a volte 2, a volte 3 giorni a settimana... un giorno spalle-dorsali, un altro gambe, l'altro pettorali bicipiti tricipiti...

**missapple** · 26-04-2011, 14:05:25

perdonami... ma ci credo che non hai risultati...

sezione alimentazione... e posti dieta così te la correggono... http://www.bodyweb.com/forums/19-Dieta-ed-Alimentazione

sezione allenamento... e posti allenamento così te lo sistemano.. http://www.bodyweb.com/forums/12-Allenamento

poi valuti l'integrazione da abbinarci...

**fabiettoelectro** · 26-04-2011, 14:24:04

ok... dopo aver trovato il giusto allenamento e la giusta dieta in base a cosa devo sceglier le proteine? ce... quali devo prendere? quelle del siero del latte giusto? quali più indicate per il mio corpo?

Ma ho fatto un giro sulla sezione dieta e ci son scritti perfino i condimenti... ma cosa si deve mangiare tutti i giorni sempre le solite cose? mi è impossibile rispettar una cosa del genere....

Ho solo chiesto quali proteine sono ottime per il mio corpo.. non devo diventare un bodybuilder... assolutamente... solo prendere un paio di kg... Vado in palestra e prendendo delle proteine.. quali?
Grazie a chi mi aiuta

**missapple** · 27-04-2011, 10:14:21

in tutta onesta... se pensi che non curando l'alimentazione e l'allenamento... ma prendendo una pozione magica di proteine tu possa aumentare di 2kg di muscoli... penso che manchi un abc di fondo...

le proteine sono alimenti... come la carne... gli albumi... ect...ect... solo che essendo in polvere sono comode in alcuni momenti come ad esempio nel postwo per una serie di motivi....

in bocca al lupo per la tua ricerca...

**fabiettoelectro** · 27-04-2011, 16:05:19

si ma lo so benissimo... provvederò.. però anche l'allenatore mi ha detto che posso prenderle anche così... e tantissimi le prendono mangiando quel che capità, sol tanta pasta e carne.. mi sembra di aver chiesto un semplice vostro aiuto... di indicarmi qualche proteina.. ce bo..

***all_S_stYle*** · 27-04-2011, 23:19:58

Hydrowhey, isolyze, isosensation

**fabiettoelectro** · 28-04-2011, 00:13:50

compro queste... NATURE'S BEST ISOPURE ZERO CARB 1,3 Kg (3 Lbs) COOKIES

spero che con questo gusto non ho problemi nel prenderle... però sono zero carbo... al mio corpo non servono i carboidrati?

***all_S_stYle*** · 28-04-2011, 08:43:55

Originariamente Scritto da fabiettoelectro Visualizza Messaggio

compro queste... NATURE'S BEST ISOPURE ZERO CARB 1,3 Kg (3 Lbs) COOKIES

spero che con questo gusto non ho problemi nel prenderle... però sono zero carbo... al mio corpo non servono i carboidrati?

Il lattosio è un carboidrato, per cui sono ottime per gli intolleranti. Ovvio che il tuo corpo ha bisogno di carbo... Pasta, pane, legumi, patate non ne mangi?

**fabiettoelectro** · 28-04-2011, 23:17:27

Sì ne mangio ma pensavo che prendendo le proteine serviva un aiuto supplementare anche di carboidrati... quindi proteine più alimenti con carbo è ok?

---------- Post added at 22:17:27 ---------- Previous post was at 17:47:25 ----------

ho comprato anche la caffeina, può servire o avere effetti collaterali se presa una dose minima una volta al giorno prima della palestra o mezz'ora prima? perchè sennò rischio in un abbiocco pomeridiano

**tony2001** · 29-04-2011, 00:21:04

Leggiti "l'alimentazione vincente" di Roberto Calcagno, anzi leggilo 2 volte e capirai tutto!! E sopratutto non credere alle favole che ti raccontano in palestra. Comunque ottima alimentazione e un buon allenamento, dopo le proteine in polvere specie del siero del latte (possibilmente isolate) possono essere utili.

**fabiettoelectro** · 29-04-2011, 18:40:47

ok grazie, dove posso trovare "l'alimentazione vincente"

***all_S_stYle*** · 29-04-2011, 19:12:39

Originariamente Scritto da fabiettoelectro Visualizza Messaggio

ok grazie, dove posso trovare "l'alimentazione vincente"

Nella ferramenta.

Nelle librerie, dove vuoi trovarlo?! È un libro!

**fabiettoelectro** · 29-04-2011, 23:35:03

Originariamente Scritto da all_S_stYle Visualizza Messaggio

Nella ferramenta.

Nelle librerie, dove vuoi trovarlo?! È un libro!

Mamma mia che simpatia !!

Pensavo fosse un topic !! Mi scusi eh ...

Comunque non spendo soldi per un libro.. Vedo se con le proteine e l'allenamento più intenso cambia qualcosa... Per il cibo adesso scurioso cosa evitare e cosa cercare