post wo: maltodestrine vitargo (massa)

[energie]

Comincerò a separarle allora
glutabolic+kre alka+vitargo subito
15 min dopo whey

bastano 15 min?

[Luigi 87]

per me no... poi ognuno ha le sue scuole di pensiero... anche xkè penso che tu ci metta almeno 500-600ml d'acqua...

[full]

comunque non so i valori del vitargo tanto meno quali sono le quantità consigliate, mi aiutate please

[Luigi 87]

dipende a seoconda della tua dieta e dal tuo scopo. comunque direi da 30 ai 60-70gr... non oltre

[Spich]

che significa?

un post wo fatto di sole malto e whey concentrate è efficacie ed economico...

se si ricerca il top, si può anche splittare, ma viene a costare il doppio e servono il doppio di ingredienti, e ci si mette 10 minuti per prepararlo ogni volta... non è detto che sia l'opzione più sensata per "la massa" intesa come popolazione...

nel caso in cui si decida di assumere malto + whey in un unica soluzione, conviene assumerli immediatamente finito l'allenamento oppure è meglio aspettare circa 20 minuti?

ciao e grazie

[Luigi 87]

io farei immediatamente subito... non vedo perchè aspettare!

[Spich]

in alcune discussioni, e anche all'inizio di questa, viene consigliato di assumere le whey dopo circa 20-30 minuti dalla fine del workout, poichè finchè persiste uno stato infiammatorio la sintesi proteica è ferma o comunque rallentata...
quindi mi viene il dubbio se conviene aspettare oppure no...

sono abbastanza ignorante in materia, mi piace documentarmi con articoli e forum... ho solamente riportato quanto ho letto...

ciao

[Luigi 87]

ah capito.
beh è vero quel che dici, ma lo si fa per dare priorità ai carboidrati...
se vuoi fai maltodestrine subito e dopo whey... ma penso cambi poco

[Sean]

Messaggio di moderazione.

Questo è il thread dell'utente Full, che ha posto questa sua domanda:

salve

ho fatto una ricerca, ma non sono soffdisfatto.

in massa il post wo è fondamentale, si assumono pro e cho ad alto indice glicemico; per le pro prendo quelle in polvere, le whey, per i cho, da quanto ho capito, nel post wo, è consigliato assumere carboidrati con un indice glicemico elevato; ho letto che la maltodestrine sono indicate, poi sono incappato in una discussione dove si parlava del vitargo, e da quanto ho capito, è solo un derivato delle maltodestrine, ma in definitiva allora quale mi consigliate? mi potreste anche postare il link del prodotto che mi consigliate acquistare? grazias

E stanno invece intervenendo tutti altri utenti con loro piani/caratteristiche/esigenze personali diverse. Si resti alla domanda dell'utente Full e gli altri (solo dopo un sapiente uso della funzione CERCA) aprano in sezione i loro topics. Non creiamo confusione e non sovrapponiamo i threads.

[full]

luigi 87, sono in massa, quindi le dosi di vitargo come cambiano? se fossi stato in definizione? ed ultima domanda, sai per caso di quel vitargo i valori nutrizionali?

[Luigi 87]

95% di carboidrati sul peso... proteine e grassi assenti. il resto è umidità... 380kcal circa per etto...

[full]

quindi praticamente sono quasi cho puri

ti posso chiedere l'ultima cosa =D

in massa rispetto a quando si è in definizione come cambiano i dosaggi? come mi consigli?

[spicca86]

la differenza è essenzialmente nella dieta...sono convinto che il vitargo dopo il work serva anche in definizione...

[full]

ragazzi siete gentilissimi davvero, pero vi prego se potete rispondermi in modo diretto alle domande, perche spesso si danno risposte alle domande che girano intorno ad esse ma non sono dirette e concise e faccio confusione: non ho capito i dosaggi del vitargo come e quanto cambiano in una fase di massa rispetto a una fase di definizione?

da quanto dici spicca86 e da quanto credo di aver capito, la quantità di vitargo, se non il post wo completo, sia in massa che in definizione potrebbe anche rimanere la stessa, la differenza tra i due cicli è essenzialmente nella dieta completa, intendi questo?

grazie 1000 davvero =)

[Luigi 87]

quel che dice è vero, però in massa si tende a fare un post-wo con taaaanti carboidrati, mentre in definizione, se oltre al dimagrimento (che dipende dalla dieta complessiva), si cerca anche una particolare qualità... ovvero tiraggio... io non prenderei troppi troppi carbo come il vitargo post wo.
Comunque tutto ruota attorno alla dieta, potrebbero bastarti 30gr, come 50 o 70.