Utilizzo della PS per fini extra-BB

[Bartolo76]

Vorrei utilizzarla giornalmente come anticatabolico contro lo stress pre-esame (lo sento particolarmente e l'ultima volta mi sono rattrappito come un calzino in acqua calda).
A quali dosi me la consigliate? Sulla confezione dicono soli 200 mg al giorno ma non specificano quando assumerla (a stomaco pieno, vuoto, di mattina, di sera??). Illuminatemi voi...

[Gawain]

Il picco di cortisolo lo hai un po' prima del risveglio.
Io metto la PS sul comodino, in modo che quando sono in dormiveglia ne assumo 400 mg. Dopo mezz'oretta mi alzo.

Un'altra dose la prendo un'oretta prima di allenarmi, visto che il workout alza i livelli di cortisone endogeno. Nel tuo caso, prendila prima di un esame o di una situazione ansiosa

[Bartolo76]

Visto che l'esame ce l'ho mercoledì prossimo (fra una settimana esatta), secondo te va bene se inizio a prenderne 400 mg fissi alla mattina 30 minuti prima di colazione?

Il giorno dell'esame ho uno stress terrificante... Siccome ce l'ho alle 15 del pomeriggio, cosa ne dici se (solo per quel giorno) 1 h dopo pranzo aggiungo altri 200 mg rispetto ai 400 mg della mattina?
Dovrebbe tenermi anche più sceglio mentalmente, giusto?

Un'ultima domanda: la PS da assuefazione (e quindi è meglio ciclizzarla) o si può prendere a oltranza anche senza staccare mai?

[Idrofobico]

Originally posted by Bartolo76
Un'ultima domanda: la PS da assuefazione (e quindi è meglio ciclizzarla) o si può prendere a oltranza anche senza staccare mai?

Un'ultimissima domanda....

Ma la PS cos'e' la Polizia Stradale o cosa???

Idro

[Gawain]

La PS (fosfatidilserina) non dà assuefazione.
Potresti solamente accusare qualche dolore articolare, visto che il cortisolo è un'anti-infiammatorio.

Per le dosi, direi che vanno bene.
A me la pS alza molto l'umore

[Idrofobico]

Originally posted by Gawain
La PS (fosfatidilserina) non dà assuefazione.
Potresti solamente accusare qualche dolore articolare, visto che il cortisolo è un'anti-infiammatorio.

Per le dosi, direi che vanno bene.
A me la pS alza molto l'umore

Ok.

Io ho provato il Neobros (farmacia) ma non ho avuto un grande feedback, nonostante abbia letto molto bene di questo integratore.

C'e' di meglio del Neobros?

Ciao. Idro

[Bartolo76]

Originally posted by Idrofobico


Ok.

Io ho provato il Neobros (farmacia) ma non ho avuto un grande feedback, nonostante abbia letto molto bene di questo integratore.

C'e' di meglio del Neobros?

Ciao. Idro

Forse non lo hai preso alle dosi giuste...

[Idrofobico]

Originally posted by Bartolo76


Forse non lo hai preso alle dosi giuste...

Una bustina al giorno. No?

Idro

[Bartolo76]

Originally posted by Idrofobico


Una bustina al giorno. No?

Idro

Non so quanta PS sia contenuta in una bustina (io acquisto il Neobros in compresse), cmq sia dicono che la dose ottimale ai fini del controllo del cortisolo sia 800 mg da assumere subito dopo l'allenamento. Una bella spesa...ma se funziona ne vale la pena!

[Gawain]

Meglio prenderlo in copmresse. La bustina dovrebbe contenere 75 mg
Per arrivare alla dose efficace dovresti prenderne 10

[Gawain]

Originally posted by Bartolo76


...dicono che la dose ottimale ai fini del controllo del cortisolo sia 800 mg da assumere subito dopo l'allenamento.

Meglio assumerla PRIMA


(e alla mattina)

[Idrofobico]

Originally posted by Gawain


Meglio assumerla PRIMA
(e alla mattina)

Quindi una buona integrazione anti-cortisolo potrebbe essere:

Mattino: Neobros

Notte: Melatonina

Che ne pensi Gaw?

Ciao. Idro

[Gawain]

Anche la melatonina è ottima e favorisce un buon sonno.
Sembra inoltre che aiuti a rilasciare il GH

La mia strategia anti-cortisolo è la seguente:

appena sto per svegliarmi: 400 mg PS in dormiveglia, dopo mezz'oretta mi alzo

prima dell'allenamento: 400 mg PS
Prima di andare a dormire 3 mg di melatonina

Nei giorni estremamente stressanti, un'altra dose di 3 mg al primo risveglio, assieme a 100-200 mg di PS

[Body80]

La melatonina in farma come si chiama??
Costo?!?

[Idrofobico]

Originally posted by Body80
La melatonina in farma come si chiama??
Costo?!?

Io ho comperato la Melatonina Diet.
60 Compresse da 300mg.
Costo 13,42 Euro.

Probabilmente ci sara' anche di meglio.