melatonina

[artemide]

... qualcuno di voi la usa?

[xymox]

... qualcuno di voi la usa?

In tutta franchezza ,non credo volesse essere questa la domanda...

[artemide]

In tutta franchezza ,non credo volesse essere questa la domanda...

in realtà cercavo qualche rimedio naturale per riposare meglio e rilassarmi, escludendo la solita valeriana et similia che non mi fa proprio nulla, ma allo stesso tempo evitando "sostanze" che mi rendano ipoattiva durante la giornata....

[clabs]

Io la prendo ogni tanto, alcune volte pure 1-2 settimane di fila o più , poi magari non la riprendo per 1 mese e via dicendo....insomma, la prendo quando mi và.
Devo dire che io prima non riuscivo a dormire bene, ci mettevo come minimo 1 oretta e mezza per prendere sonno e dopo comunque mi svegliavo varie volte nell'arco della notte, da quando prendo melatonina e zma prima di andare a letto, tempo di chiudere gli occhi e stò già dormendo beatamente.

[xymox]

in realtà cercavo qualche rimedio naturale per riposare meglio e rilassarmi, escludendo la solita valeriana et similia che non mi fa proprio nulla, ma allo stesso tempo evitando "sostanze" che mi rendano ipoattiva durante la giornata....

Da questo punto di vista,credo che la melatonina possa essere un buon rimedio.

[artemide]

Io la prendo ogni tanto, alcune volte pure 1-2 settimane di fila o più , poi magari non la riprendo per 1 mese e via dicendo....insomma, la prendo quando mi và.
Devo dire che io prima non riuscivo a dormire bene, ci mettevo come minimo 1 oretta e mezza per prendere sonno e dopo comunque mi svegliavo varie volte nell'arco della notte, da quando prendo melatonina e zma prima di andare a letto, tempo di chiudere gli occhi e stò già dormendo beatamente.

zma? clabs, sbaglio o tu avevi problemi anche di dispepsia?

[clabs]

Si, mangiando frutta/verdura.

[artemide]

grazie xym!
clabs, questi microdisturbi saranno prerogativa dei "nervosi"... c'è da dire che mi succede di riposare meno bene soprattutto post-wo, sarà fisiologico

[xymox]

Si, mangiando frutta/verdura.

Guarda che il riferimento di artemide allo zma non era casuale,clabs

[clabs]

Si si, ma quei alimenti mi danno sempre problemi da parecchio tempo, ancora prima di integrare con zma o altro .
Artemide, scusa ma non ho capito precisamente cosa intendi dire con i saranno prerogativa dei "nervosi"

scusate l'ot.

[artemide]

nel senso che questi piccoli nonché fastidiosissimi problemini spesso derivano da un nervosismo di base che porta a cattiva digestione piuttosto che riposo alterato...

[xymox]

E in tutto ciò..la melatonina???

[artemide]

E in tutto ciò..la melatonina???

mmm dovrebbe agevolare la fase di riposo notturno?!

[xymox]

mmm dovrebbe agevolare la fase di riposo notturno?!

Certamente.Ma anche per chi soffre di dispepsia?!?

[artemide]

Certamente.Ma anche per chi soffre di dispepsia?!?

nooo no no... intendevo: un rilassamento potrebbe giovare di riflesso anche a livello gastrico