Anavite e ZMA

[KRATOS86]

Dato che nel multivitaminico c'è lo zinco vitamina b è controindicato prenderlo insieme allo zma
cioè ci sono 12 mg di zinco e con quelli dello zma non vado in sovradosaggio?

[PrinceRiky]

no

[realista]

piu che altro non capisco che senso ha mettere in un multi.... la beta alanina.... cioè non combaciano i momenti giusti delel giornata.. le vitamine si prendono nei pasti.... ma la betaalanina che io sappia è u nenergizzante tipo al creatina e va preso assieme ad essa pre wo...... ecco perche non capisco che senso abbia prenderlo a cena o pranzo.

lla gaspari han voluto fare un 3 in 1 ma mischiando cose che io nn riesco a capire

[pricolico]

piu che altro non capisco che senso ha mettere in un multi.... la beta alanina.... cioè non combaciano i momenti giusti delel giornata.. le vitamine si prendono nei pasti.... ma la betaalanina che io sappia è u nenergizzante tipo al creatina e va preso assieme ad essa pre wo...... ecco perche non capisco che senso abbia prenderlo a cena o pranzo.

lla gaspari han voluto fare un 3 in 1 ma mischiando cose che io nn riesco a capire

la beta alanina viene assunta soprattutto a fini ergogenici per aumentare le quantità di carnosina intramuscolare, quest'ultima di fatto è in grado di tamponare l'acido lattico nei muscoli, permettendo di resistere più a lungo a sforzi intensi e favorendo il recupero dopo la gara o l'allenamento.
Detto questo assumere la beta-alanina "solo" per fini energetici è come acquistare una Lamborghini per andare al supermercato

[PrinceRiky]

piu che altro non capisco che senso ha mettere in un multi.... la beta alanina.... cioè non combaciano i momenti giusti delel giornata.. le vitamine si prendono nei pasti.... ma la betaalanina che io sappia è u nenergizzante tipo al creatina e va preso assieme ad essa pre wo...... ecco perche non capisco che senso abbia prenderlo a cena o pranzo.

lla gaspari han voluto fare un 3 in 1 ma mischiando cose che io nn riesco a capire

cadi sempre nello stesso errore, temo sia una causa persa

energizzante non vuol dire niente e oltrettutto un prodotto che da "energia" lo prendi solo prima di allenarti? si, magari no. magari a colazione, magari per altri motivi.

pricolico ti ha dato il filo logico da seguire. se vuoi esporci i tuoi dubbi fa che siano un po' più profondi della differenza fra un "pump" (?) e un prewo o il perché vi sia betalalanina in un multivitaminico dato che si prende ai pasti (?)

[mr oat]

Dato che nel multivitaminico c'è lo zinco vitamina b è controindicato prenderlo insieme allo zma
cioè ci sono 12 mg di zinco e con quelli dello zma non vado in sovradosaggio?

visto che lo zma generalmente va assunto nel pre-nanna, vuoi assumere il multivitaminico anche nel pre-nanna?

[KRATOS86]

visto che lo zma generalmente va assunto nel pre-nanna, vuoi assumere il multivitaminico anche nel pre-nanna?

no io prendo il multi a colazione

[mr oat]

e allora il problema dove stà?

se per te puo sembrare strano io assumo 60mg di zinco al giorno..

[old_fash]

anche io ho assunto multivatam+zma+zinco e magnesio contenuto nelle proteine che prendevo al mattino e quelle che prendevo post wo.

l'unico effetto indesidertato a lungo tempo(dopo circa 6 settimane)una forte diarrea

[KRATOS86]

Grazie per le delucidazioni

[KRATOS86]

Per il multi anziche 3 cps posso prenderne 2 a colazione?

[mr oat]

Per il multi anziche 3 cps posso prenderne 2 a colazione?

motivo?

[pasto23]

risparmio?

[KRATOS86]

prendendone 3 faccio un mese almeno con 2 faccio 1 e mezzo. Si può? cioè ovviamente si può fare voi che ne pensate

In ogni caso vanno assunti tutti a colazione giusto?

[pasto23]

boh dipende dal tuo fabbisogno medio di vitamine credo...io per dire uso il performaxx ad 1 capsula anzichè 2 nei giorni normali perchè penso sia sufficiente e solo nei giorni in cui devo affrontare fatiche fisiche particolarmente pesanti alzo la dose di vitamine giornaliere prendendo l'animal...io penso che diminuendo le dos di un multivit più pesante si ha una buona via di mezzo tra un multivit normale ed uno più abbondante...poi non so qui c'è anche in gioco la beta alanina e carnitina che riducendo le dosi magari perdono la funzione che potrebbero avere...