piccola informazione sulle proteine..

[Astrals]

Salve a tutti
ho una domanda da porre a tutti voi esperti..
ho comprato delle proteine in polvere della proaction si chiamano WHEY PROTEIN POWDER e sono proteine del siero del latte istantaneizzate e isolate mediante micro-ultra filtrazione con aggiunta di vitamine e un ottimo profilo aminoacidico...le mie domande sono...queste proteine quando vanno prese?e in che quantita?avete dei suggerimenti?grazie a tutti quelli che mi aiuteranno!!^^

[dAvideee]

sicuramente è da vedere la tua dieta!

poi si solito si usano nel post wo e a colazione!

[salsa]

Salve a tutti
ho una domanda da porre a tutti voi esperti..
ho comprato delle proteine in polvere della proaction si chiamano WHEY PROTEIN POWDER e sono proteine del siero del latte istantaneizzate e isolate mediante micro-ultra filtrazione con aggiunta di vitamine e un ottimo profilo aminoacidico...le mie domande sono...queste proteine quando vanno prese?e in che quantita?avete dei suggerimenti?grazie a tutti quelli che mi aiuteranno!!^^

1. Dieta completa in sez. alimentazione
2. Obbiettivi es.massa, definizione...
3. Poi ti saremo più utili.

[xymox]

sicuramente è da vedere la tua dieta!

poi si solito si usano nel post wo e a colazione!

[Astrals]

allora la mia dieta consiste in Alimentazione per aumentare la massa muscolare... e per adesso vorrei aumentare di massa perche sono altro 1,75 e peso 60 kg

[Astrals]

allora la mia dieta consiste in Alimentazione per aumentare la massa muscolare... e per adesso vorrei aumentare di massa perche sono altro 1,75 e peso 60 kg

[NRG83]

Salve a tutti
ho una domanda da porre a tutti voi esperti..
ho comprato delle proteine in polvere della proaction si chiamano WHEY PROTEIN POWDER e sono proteine del siero del latte istantaneizzate e isolate mediante micro-ultra filtrazione con aggiunta di vitamine e un ottimo profilo aminoacidico...le mie domande sono...queste proteine quando vanno prese?e in che quantita?avete dei suggerimenti?grazie a tutti quelli che mi aiuteranno!!^^

sicuramente è da vedere la tua dieta!

già vista e corretta secondo le mie umili modifiche... era disastrosa!

Le pro che dici tu vanno prese o a colazione se non riesci ad assumere proteine con il cibo solido (fette biscottate, marmellate, cereali, frutta) con una grammatura che oscilla tra i 20 e i 40 gr.
Meno di 25 non servono e più di 40 il corpo le elimina, quindi sprecate.
Inoltre vanno prese anche subito dopo il workout in quanto vengono assimilate subito dal nostro corpo per cui riparano subito le fibre muscolari danneggiate dall'allenamento.
Se mangi correttamente ti basterebbero solo nel postworkout.
Ciao

[vincio0208]

già vista e corretta secondo le mie umili modifiche... era disastrosa!

Le pro che dici tu vanno prese o a colazione se non riesci ad assumere proteine con il cibo solido (fette biscottate, marmellate, cereali, frutta) con una grammatura che oscilla tra i 20 e i 40 gr.
Meno di 25 non servono e più di 40 il corpo le elimina, quindi sprecate.
Inoltre vanno prese anche subito dopo il workout in quanto vengono assimilate subito dal nostro corpo per cui riparano subito le fibre muscolari danneggiate dall'allenamento.
Se mangi correttamente ti basterebbero solo nel postworkout.
Ciao

e chi l'ha detto??? se assumo 20gr di pro catabolizzo e se ne assumo 50, solo 40 sono assorbite e 10 vanno nel cesso????

[NRG83]

e chi l'ha detto??? se assumo 20gr di pro catabolizzo e se ne assumo 50, solo 40 sono assorbite e 10 vanno nel cesso????

per volta intendo... cioè in una botta sola 50-60gr di pro a parte che sono troppe ma non vengono immagazzinate... poi io ho saputo questo nella mia modesta esperienza, magari sbaglio io.
a proposito di pro vado a pranzo ciao.

[vincio0208]

per volta intendo... cioè in una botta sola 50-60gr di pro a parte che sono troppe ma non vengono immagazzinate... poi io ho saputo questo nella mia modesta esperienza, magari sbaglio io.
a proposito di pro vado a pranzo ciao.

avevo capito che intendevi per volta, cmq non farti troppe paranoie.. non certo 10-20gr. di pro in più fanno chissà che danno.. non sono queste le cose di cui preoccuparsi. buon appetito

[mr oat]

Salve a tutti
ho una domanda da porre a tutti voi esperti..
ho comprato delle proteine in polvere della proaction si chiamano WHEY PROTEIN POWDER e sono proteine del siero del latte istantaneizzate e isolate mediante micro-ultra filtrazione con aggiunta di vitamine e un ottimo profilo aminoacidico...le mie domande sono...queste proteine quando vanno prese?e in che quantita?avete dei suggerimenti?grazie a tutti quelli che mi aiuteranno!!^^

tu compri una cosa senza nemmeno sapere a cosa serve e come si usa?

perchè le hai comprate?

[mr oat]

e chi l'ha detto??? se assumo 20gr di pro catabolizzo e se ne assumo 50, solo 40 sono assorbite e 10 vanno nel cesso????

le proteine non hanno solo 2 strade:

- muscoli
- cesso


ma svolgono molte altre funzioni...e l'eccesso o il minimo non esiste

dipende da diversi fattori, tra cui:

-dieta
-allenamento
-massa muscolare


quindi chi fà la warrior diet e assume 100-150gr di pro in un solo pasto, quella persona spreca la sua vita?

[vincio0208]

le proteine non hanno solo 2 strade:

- muscoli
- cesso


ma svolgono molte altre funzioni...e l'eccesso o il minimo non esiste

dipende da diversi fattori, tra cui:

-dieta
-allenamento
-massa muscolare


quindi chi fà la warrior diet e assume 100-150gr di pro in un solo pasto, quella persona spreca la sua vita?

non so se si era capito il senso ironico della mia risposta.. io appunto dicevo che non esiste un minimo o un massimo.. sono daccordo su tutto quello che hai scritto

[mr oat]

non so se si era capito il senso ironico della mia risposta.. io appunto dicevo che non esiste un minimo o un massimo.. sono daccordo su tutto quello che hai scritto

ah ho riletto meglio

si per il fatto dei 50-60gr di pro, sono daccordo con te

[Astrals]

tu compri una cosa senza nemmeno sapere a cosa serve e come si usa?

perchè le hai comprate?

mi sono informato ma volevo avere qualche informazione in piu...invece che criticare dare informazioni sarebbe piu utile no?