integrazione consigli

[padu76]

Ciao a tutti, ho 33 anni e mi alleno saltuariamente da 2.
Ho ripreso a gennaio in modo costante ed il mio obiettivo è ridurre fat dal 17% ad un 12%.
Peso 78kg per 180 cm.
Allenamento 4 volte a settimana: petto/dorso/spalle - braccia/addome - gambe - braccia/addome
Regime alimentare ipocalorico da portare ancora a regime.

Integratori nei giorni di WO:
Whey pre WO
2 cp BCAA pre Wo
3 cp BCAA post Wo
2 cp. Xpand (Dymatize) pre WO
Prot. caseina spuntino pre nanna
4 cp. Zetaforce (Dymatize) 30' pre nanna

Quando non mi alleno integro solo con le whey.

Sto integrando male?
Cosa mi consigliate di togliere/aggiungere?

[chry.1977]

Ciao a tutti, ho 33 anni e mi alleno saltuariamente da 2.
Ho ripreso a gennaio in modo costante ed il mio obiettivo è ridurre fat dal 17% ad un 12%.
Peso 78kg per 180 cm.
Allenamento 4 volte a settimana: petto/dorso/spalle - braccia/addome - gambe - braccia/addome
Regime alimentare ipocalorico da portare ancora a regime.

Integratori nei giorni di WO:
Whey post WO
4 cp BCAA pre Wo
4 cp BCAA post Wo
2 cp. Xpand (Dymatize) pre WO
Prot. caseina spuntino pre nanna
4 cp. Zetaforce (Dymatize) 30' pre nanna

Quando non mi alleno integro solo con le whey.

Sto integrando male?
Cosa mi consigliate di togliere/aggiungere?

guarda le correzzioni!!!!

[padu76]

Ottimo grazie infinite.

Ora ho bisogno del vostro aiuto perchè un amico mi ha regalato alcuni integratori ma non ho idea di come creare uno stack tra quello che prendo ora e come potrei integrare i nuovi che sono:

Animal Stak (Animal)
Animal Pump (Animal)
Superpump 250 (Gaspari)
Anabol5 (Nutrex)

Sono validi?
Posso integrarli con quello che già prendo?
Come creare il giusto mix?

Grazie infinite...ho paura di fare un po' di confusione...

[chry.1977]

L'animal Pump ed il Superpump hanno gli stessi effetti dell'Xpand e perciò scegli uno dei tre, l'Animal Stack 30 min pre wo nei giorni ON mentre nei giorni Off più o meno alla stessa ora in cui lo prendi nei giorni On. L'Anabol5 nn lo conosco ma mi sembra simile allo Stack!!!!

[pricolico]

Ottimo grazie infinite.

Ora ho bisogno del vostro aiuto perchè un amico mi ha regalato alcuni integratori ma non ho idea di come creare uno stack tra quello che prendo ora e come potrei integrare i nuovi che sono:

Animal Stak (Animal)
Animal Pump (Animal)
Superpump 250 (Gaspari)
Anabol5 (Nutrex)

Sono validi?
Posso integrarli con quello che già prendo?
Come creare il giusto mix?

Grazie infinite...ho paura di fare un po' di confusione...

hai un amico molto generoso

[chry.1977]

Prico te che hai assai esperienza dell'Anabol 5 che ne pensi???

[pricolico]

Prico te che hai assai esperienza dell'Anabol 5 che ne pensi???

non saprei, diffido di prodotti del genere, non per motivi particolari è che si fa molta difficoltà a trovare le giuste dosi e i periodi dell'anno in cui sarebbe ideale assumerli

[padu76]

Ricapitoliamo.

GIORNI DI WO:
Animal Stack 30' pre WO
4 cp BCAA pre WO
2 cp. Xpand pre WO
4 cp BCAA post WO
Prot. caseina spuntino pre nanna
4 cp. Zetaforce 30' pre nanna

GIORNI OFF:
Animal Stack stessa ora dei giorni WO


Appena finisco Xpand sostituisco con Superpump o Animal Pump.
Aspettiamo info su Anabol5.

[pricolico]

Ricapitoliamo.

GIORNI DI WO:
Animal Stack 30' pre WO
4 cp BCAA pre WO
2 cp. Xpand pre WO
4 cp BCAA post WO
Prot. caseina spuntino pre nanna
4 cp. Zetaforce 30' pre nanna

GIORNI OFF:
Animal Stack stessa ora dei giorni WO


Appena finisco Xpand sostituisco con Superpump o Animal Pump.
Aspettiamo info su Anabol5.

2cps a colazione e altrettante a cena, come da etichetta della casa madre

[chry.1977]

Appena finisci l'Xpand aspetta tre settimane prima di iniziare o il superpump o l'animal nitro!!!

[Ribosio80]

ma xche nessuno piu usa il glicerolo x tirare acqua nei muscoli e spostarla dall'adipe....la cosa è temporanea si ma l'effetto è 10 volte quello di tutti gli integratori che avete postato e costa 20 volte di meno.....il vecchio bbing dove mentre sollevi ferraglia l'allenatore ti sputa non esiste piu....

[padu76]

Perchè non saprei dove andarlo a prendere il glicerolo...e quali dosaggi utilizzare.
Ma se mi dai una mano sul dove andare a trovarlo e quali dosaggi assumere, lo provo volentieri.

PS:
Ha senso inserire un termogenico per velocizzare il fat burning?

[chry.1977]

Ma quanti integratori vuoi prendere?????

[pricolico]

ma xche nessuno piu usa il glicerolo x tirare acqua nei muscoli e spostarla dall'adipe....la cosa è temporanea si ma l'effetto è 10 volte quello di tutti gli integratori che avete postato e costa 20 volte di meno.....il vecchio bbing dove mentre sollevi ferraglia l'allenatore ti sputa non esiste piu....

[padu76]

Ma quanti integratori vuoi prendere?????

Scusate OT: Se vuoi dare consigli, scrivi, altrimenti fai a meno.

Tornando in tema...anabol meglio che aspetto o posso integrare sin da subito?
Solo nei giorni di WO, giusto?